Parfait de bayas bajo en sodio
Eleva tu juego de tentempiés con este vibrante y refrescante Parfait de Bayas Bajo en Sodio, un saludable y satisfactorio regalo perfecto para desayunar, de postre o para darte un gusto en cualquier momento. Hecho con cremoso yogur griego bajo en sodio endulzado naturalmente con miel y un toque de vainilla, esta receta resalta los sabores frescos y jugosos de fresas, arándanos y frambuesas. Alternado con crujiente granola baja en sodio y terminado con una guarnición de hojas de menta, cada bocado está repleto de textura y sabor. Listo en solo 10 minutos y sin necesidad de cocinar, este parfait es una forma sencilla de disfrutar de un capricho bajo en sodio y lleno de nutrientes. Perfecto para quienes buscan opciones ligeras pero sabrosas, esta receta complementa un estilo de vida equilibrado ¡mientras deslumbra tu paladar!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur griego natural (bajo en sodio)
- 2 tablespoons Miel
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 cup Fresas frescas
- 1 cup Arándanos frescos
- 1 cup Frambuesas frescas
- 1 cup Granola (baja en sodio)
- 6 leaves Hojas de menta
Instructions
En un tazón, mezcla el yogur griego natural con miel y extracto de vainilla. Revuelve hasta que esté completamente integrado y suave.
Lava y seca las fresas, los arándanos y las frambuesas. Retira las cápsulas y corta las fresas en cuartos.
Para armar el parfait, toma cuatro vasos o tazones para servir. Comienza colocando 2 cucharadas de la mezcla de yogur en el fondo de cada vaso.
Agrega una capa de fresas seguida por una capa de arándanos y una capa de frambuesas.
Espolvorear una cucharada de granola sobre las bayas en cada vaso.
Repetir el proceso de capas, comenzando de nuevo con el yogur, luego las bayas, y terminando con la granola en la parte superior.
Adorna cada parfait con una hoja de menta fresca para darle un toque de color y un aroma adicional.
Sirve inmediatamente o refrigera por hasta una hora si prefieres un postre más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
1784 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 53.9 g | 69% | |
| Saturated Fat | 9.6 g | 48% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 178 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 256.9 g | 93% | |
| Dietary Fiber | 36.1 g | 129% | |
| Total Sugars | 122.4 g | ||
| Protein | 80.7 g | 161% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 648 mg | 50% | |
| Iron | 8.8 mg | 49% | |
| Potassium | 2196 mg | 47% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
