Parfait de Bayas Bajo en Grasa
Déjate tentar con este Parfait de Bayas Bajo en Grasa, un postre o tentempié vibrante y saludable ¡que rebosa sabor y textura! Con capas de cremoso yogur griego desnatado endulzado con miel y un toque de vainilla, este parfait se equilibra perfectamente con la dulzura natural de fresas, arándanos y frambuesas frescas. La crujiente granola baja en grasa añade el contraste perfecto en cada bocado. Listo en tan solo 10 minutos, esta receta alta en proteínas y sin cocción es la solución rápida definitiva para el desayuno, un tentempié a media tarde o un postre refrescante. Decorado con una ramita de menta, es tan hermoso como delicioso. Ideal para los amantes de la comida consciente del peso, este deleite repleto de bayas es una opción nutritiva que no escatima en sabor ni satisfacción.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 2 cups yogur griego desnatado
- 2 tablespoons miel
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 cup fresas frescas, despalilladas y rebanadas
- 1 cup arándanos frescos
- 1 cup frambuesas frescas
- 1 cup granola baja en grasa
- 4 leaves hojas de menta para decorar (opcional)
Instructions
En un bol mediano, combina yogur griego desnatado, miel y extracto de vainilla. Revuelve bien hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
Prepara cuatro vasos o tazones para armar los parfait.
Comience a armar los parfait con unas cucharadas de la mezcla de yogur, seguido por una capa de fresas frescas, arándanos y frambuesas.
Agrega una capa de granola baja en grasas sobre las bayas.
Repite las capas, comenzando nuevamente con la mezcla de yogur, luego las bayas, y termina con la granola, hasta que los vasos estén llenos a tu gusto, o hasta que se agoten los ingredientes.
Opcionalmente, decore cada parfait con algunas hojas de menta para un toque fresco.
Sirva inmediatamente, o refrigere por hasta 2 horas si prefiere que esté frío.
Nutrition Facts
Calories |
930 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.3 g | 8% | |
| Saturated Fat | 1.0 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 14 mg | 5% | |
| Sodium | 353 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 162.2 g | 59% | |
| Dietary Fiber | 19.2 g | 69% | |
| Total Sugars | 97.3 g | ||
| Protein | 60.1 g | 120% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 533 mg | 41% | |
| Iron | 4.9 mg | 27% | |
| Potassium | 1506 mg | 32% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
