Parfait Clásico de Frutas con Alto Contenido de Proteína
¡Eleve su desayuno o merienda con este irresistible Parfait Clásico de Frutas con Alto Contenido de Proteínas! Elaborado con cremoso yogur griego potenciado con polvo de proteína de vainilla, esta receta es perfecta para energizar su día mientras satisface su gusto por lo dulce. Capas de jugosas fresas, suculentos arándanos y crujiente granola se combinan para crear una vibrante mezcla de sabores y texturas, mientras un chorrito de miel y un toque de extracto de vainilla añaden una profundidad de sabor deliciosa. Coronado con semillas de chía para mayor nutrición y hojas de menta opcionales para un toque refrescante, este parfait es tan saludable como delicioso. Listo en solo 15 minutos e ideal para la preparación de comidas o para darse un gusto rápido, este parfait de frutas rico en proteínas es un festín tanto para el cuerpo como para los sentidos.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups yogur griego
- 2 tablespoons Polvo de proteína (sabor vainilla)
- 1 cup Fresas frescas
- 1 cup Arándanos frescos
- 1 cup Granola
- 2 tablespoons Miel
- 1 teaspoon Extracto de vainilla.
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 2 tablespoons Hojas de menta (opcional, para decorar)
Instructions
En un tazón grande, mezcla el yogur griego y la proteína en polvo. Revuelve bien hasta que el polvo esté completamente incorporado en el yogur.
Agrega miel y extracto de vainilla a la mezcla de yogur, revolviendo bien para integrar todos los sabores.
Corta las fresas en rodajas finas después de lavarlas y quitarles los tallos.
En cuatro vasos o cuencos para servir, añade una cucharada de la mezcla de yogur para formar la primera capa.
Agrega una capa de rodajas frescas de fresas y algunas moras encima del yogur.
Espolvorear una capa de granola sobre las frutas, asegurándose de una distribución pareja para lograr crocantez.
Repite las capas añadiendo más yogur, seguido de frutas, luego granola, hasta que los vasos o cuencos estén llenos cerca de la parte superior.
En la capa final de yogur, usa las frutas restantes y espolvorea semillas de chía encima para darle una textura y nutrición adicionales.
Opcionalmente, decora cada parfait con unas hojas de menta para darle un toque refrescante.
Sirva inmediatamente o refrigere durante hasta 2 horas para permitir que los sabores se mezclen, luego disfrute de sus clásicos parfaits de fruta altos en proteínas.
Nutrition Facts
Calories |
1300 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 36.8 g | 47% | |
| Saturated Fat | 6.8 g | 34% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 31 mg | 10% | |
| Sodium | 274 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 158.6 g | 58% | |
| Dietary Fiber | 21.5 g | 77% | |
| Total Sugars | 94.9 g | ||
| Protein | 64.6 g | 129% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 596 mg | 46% | |
| Iron | 7.5 mg | 42% | |
| Potassium | 1649 mg | 35% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
