Papilla Clásica Cremosa
Comience su mañana con un reconfortante tazón de Papilla Clásica Cremosa, un favorito desayuno atemporal que combina saludables copos de avena con el equilibrio perfecto de agua y leche para una textura increíblemente suave. Listo en solo 15 minutos, esta receta simple pero satisfactoria está endulzada de forma natural con miel o jarabe de arce, y se puede personalizar con sus frutas frescas favoritas o nueces crujientes para añadir sabor y nutrición. Perfectamente sazonada con una pizca de sal para realzar su cremosidad, esta fácil papilla es tanto nutritiva como versátil, ideal para las mañanas ocupadas o los fines de semana acogedores. Cálida, abundante y sin fin en su adaptabilidad, es la mejor manera de empezar su día. Palabras clave: receta de papilla cremosa, avena clásica, ideas de desayuno saludables, receta de papilla fácil, desayuno personalizable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup avena en hojuelas
- 2 cups agua
- 1 cup leche
- 0.25 teaspoon sal
- 2 tablespoons miel o jarabe de arce
- fruta fresca o nueces (opcional)
Instructions
En una cacerola mediana, combina la avena en hojuelas, el agua, la leche y la sal.
Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a hervir suavemente, revolviendo ocasionalmente.
Una vez que la mezcla comience a hervir, reduce el fuego a bajo y continúa cocinando a fuego lento.
Cocine durante unos 10 minutos, o hasta que la avena esté suave y la papilla alcance el grosor deseado. Revuelva frecuentemente para evitar que se pegue y asegurarse de una cocción pareja.
Retira la cacerola del fuego y déjala reposar un minuto para que espese ligeramente.
Revuelva la miel o el jarabe de arce para endulzar la avena a su gusto.
Sirve la avena caliente, adornada con tu elección de frutas frescas o nueces si lo deseas.
Nutrition Facts
Calories |
622 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.0 g | 14% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 22 mg | 7% | |
| Sodium | 704 mg | 31% | |
| Total Carbohydrate | 114.1 g | 41% | |
| Dietary Fiber | 11.0 g | 39% | |
| Total Sugars | 56.3 g | ||
| Protein | 22.3 g | 45% | |
| Vitamin D | 2.7 mcg | 13% | |
| Calcium | 386 mg | 30% | |
| Iron | 4.1 mg | 23% | |
| Potassium | 857 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
