Papas de Pollo Crujientes Keto.
Disfruta del deleite sin remordimientos de las Keto Crispy Chicken Fries, una sabrosa y satisfactoria versión baja en carbohidratos de un querido alimento reconfortante. Tiras de pechuga de pollo tierno perfectamente sazonadas se cubren con una rica mezcla de harina de almendra, queso parmesano y especias como pimentón y ajo en polvo para crear un exterior dorado y crujiente sin los carbohidratos. Ya sea horneadas a la perfección en el horno o acompañadas de tu salsa para mojar amigable con keto preferida, estas chicken fries son irresistiblemente crujientes y llenas de proteínas. Listas en menos de una hora, esta receta es ideal como aperitivo, tentempié o plato principal para los entusiastas de la dieta keto y cualquier persona que desee disfrutar de un alimento de dedos saludable y popular.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound Pechuga de pollo
- 1 cup Harina de almendra
- 0.5 cup Queso parmesano rallado
- 1 large Huevo
- 2 tablespoons Nata montada
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon Pimentón
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- Spray de aceite de oliva
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C) y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.
Corta la pechuga de pollo en tiras delgadas que se asemejen a las papas fritas, aproximadamente de 1/2 pulgada de grosor y de 3-4 pulgadas de largo.
En un plato hondo, combina harina de almendra, queso parmesano rallado, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón, sal y pimienta. Mezcla bien para formar la mezcla empanizadora.
En otro recipiente poco profundo, bate juntos el huevo y la crema espesa hasta que estén bien mezclados.
Sumerge cada tira de pollo en la mezcla de huevo, permitiendo que cualquier exceso escurra, y luego pásala por la mezcla de harina de almendra, presionando suavemente para que se adhiera.
Coloca las tiras de pollo empanizadas en la bandeja para horno preparada. Asegúrate de dejar espacio entre cada una para permitir una cocción uniforme.
Rocía ligeramente las tiras de pollo con spray de aceite de oliva para promover la crocancia.
Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos, volteando a la mitad del tiempo, hasta que las tiras de pollo estén doradas y cocidas por completo.
Retira del horno y deja enfriar unos minutos antes de servir.
¡Disfruta tus Tiras de Pollo Crujientes Keto con tu salsa favorita baja en carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
1585 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 94.5 g | 121% | |
| Saturated Fat | 23.4 g | 117% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.2 g | ||
| Cholesterol | 680 mg | 227% | |
| Sodium | 3472 mg | 151% | |
| Total Carbohydrate | 26.2 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 11.5 g | 41% | |
| Total Sugars | 3.7 g | ||
| Protein | 171.2 g | 342% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 7% | |
| Calcium | 750 mg | 58% | |
| Iron | 7.0 mg | 39% | |
| Potassium | 1441 mg | 31% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
