Nutrition Facts for Sugar-free sourdough pancakes

Panqueques de masa fermentada sin azúcar

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Puntuación Nutriscore: 64/100

Comienza tus mañanas con un toque saludable con estos panqueques de masa madre sin azúcar, una versión nutritiva del clásico favorito del desayuno. Elaborados con un iniciador de masa madre burbujeante y harina integral, estos panqueques son naturalmente ácidos, esponjosos y llenos de sabor, ¡sin necesidad de azúcar añadido! Con solo 10 minutos de preparación y simples ingredientes de despensa, incluida leche (o una alternativa sin lácteos) y un toque de vainilla para sabor, esta receta equilibra ingredientes saludables con una textura satisfactoria. Perfectos para un grupo, estos panqueques se cocinan dorados y ligeros, ofreciendo infinitas posibilidades de cobertura como frutas frescas, yogur sin azúcar o jarabes sin azúcar. Ya sea que estés aprovechando la tendencia de la masa madre o buscando una opción de desayuno sin azúcar refinado, ¡estos panqueques saludables y rápidos de preparar seguramente deleitarán tus papilas gustativas!

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
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Recipe Information

⏱️
Prep Time
10 min
🔥
Cook Time
15 min
🕐
Total Time
25 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

8 items
  • 120 grams "masa madre (activa y burbujeante)"
  • 120 grams harina de trigo integral
  • 180 milliliters leche (o alternativa sin lácteos)
  • 1 large huevo
  • 1 teaspoon extracto de vainilla
  • 1 teaspoon bicarbonato de sodio
  • 0.5 teaspoon sal
  • 2 tablespoons mantequilla o aceite de coco (para engrasar el molde)
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

6 steps
2

Agrega el huevo, extracto de vainilla, bicarbonato de sodio y sal a la mezcla. Revuelve suavemente hasta que estén apenas combinados; no mezcles demasiado para mantener los panqueques ligeros y esponjosos.

3

Caliente una sartén antiadherente o plancha a fuego medio. Unte ligeramente la superficie con mantequilla o aceite de coco.

4

Vierte 1/4 taza de masa en el sartén caliente para cada panqueque. Cocina durante 2-3 minutos, o hasta que se formen burbujas en la superficie y los bordes comiencen a cuajar.

5

Voltea los panqueques cuidadosamente y cocínalos por 1-2 minutos más, o hasta que estén dorados y cocidos por completo.

6

Repite con el resto de la masa, engrasando la sartén según sea necesario entre lotes.

7

Sirva caliente con fruta fresca, yogur sin azúcar o tus coberturas sin azúcar favoritas.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
877
cal
30.7g
protein
109.2g
carbs
37.4g
fat

Nutrition Facts

1 serving (521.8g)
Calories
877
% Daily Value*
Total Fat 37.4 g 48%
Saturated Fat 19.6 g 98%
Polyunsaturated Fat 2.0 g
Cholesterol 298 mg 99%
Sodium 2632 mg 114%
Total Carbohydrate 109.2 g 40%
Dietary Fiber 15.2 g 54%
Total Sugars 10.5 g
Protein 30.7 g 61%
Vitamin D 4.2 mcg 21%
Calcium 312 mg 24%
Iron 5.9 mg 33%
Potassium 898 mg 19%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

48.7%%
13.7%%
37.6%%
Fat: 336 cal (37.6%%)
Protein: 122 cal (13.7%%)
Carbs: 436 cal (48.7%%)