Comienza tus mañanas con un toque saludable con estos panqueques de masa madre sin azúcar, una versión nutritiva del clásico favorito del desayuno. Elaborados con un iniciador de masa madre burbujeante y harina integral, estos panqueques son naturalmente ácidos, esponjosos y llenos de sabor, ¡sin necesidad de azúcar añadido! Con solo 10 minutos de preparación y simples ingredientes de despensa, incluida leche (o una alternativa sin lácteos) y un toque de vainilla para sabor, esta receta equilibra ingredientes saludables con una textura satisfactoria. Perfectos para un grupo, estos panqueques se cocinan dorados y ligeros, ofreciendo infinitas posibilidades de cobertura como frutas frescas, yogur sin azúcar o jarabes sin azúcar. Ya sea que estés aprovechando la tendencia de la masa madre o buscando una opción de desayuno sin azúcar refinado, ¡estos panqueques saludables y rápidos de preparar seguramente deleitarán tus papilas gustativas!
Agrega el huevo, extracto de vainilla, bicarbonato de sodio y sal a la mezcla. Revuelve suavemente hasta que estén apenas combinados; no mezcles demasiado para mantener los panqueques ligeros y esponjosos.
Caliente una sartén antiadherente o plancha a fuego medio. Unte ligeramente la superficie con mantequilla o aceite de coco.
Vierte 1/4 taza de masa en el sartén caliente para cada panqueque. Cocina durante 2-3 minutos, o hasta que se formen burbujas en la superficie y los bordes comiencen a cuajar.
Voltea los panqueques cuidadosamente y cocínalos por 1-2 minutos más, o hasta que estén dorados y cocidos por completo.
Repite con el resto de la masa, engrasando la sartén según sea necesario entre lotes.
Sirva caliente con fruta fresca, yogur sin azúcar o tus coberturas sin azúcar favoritas.
Calories |
877 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 37.4 g | 48% | |
| Saturated Fat | 19.6 g | 98% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.0 g | ||
| Cholesterol | 298 mg | 99% | |
| Sodium | 2632 mg | 114% | |
| Total Carbohydrate | 109.2 g | 40% | |
| Dietary Fiber | 15.2 g | 54% | |
| Total Sugars | 10.5 g | ||
| Protein | 30.7 g | 61% | |
| Vitamin D | 4.2 mcg | 21% | |
| Calcium | 312 mg | 24% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 898 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.