Panini de Pavo Bajo en Grasa
Satisface tus antojos con este Panini de Pavo Bajo en Grasa, una versión saludable de un favorito clásico que es rápido, fácil y rebosante de sabores frescos. Elaborado con pan integral, pechuga de pavo magra, mozzarella baja en grasa y espinacas bebé cargadas de nutrientes, este panini es tan nutritivo como delicioso. Una pizca de mostaza de Dijon añade un toque picante, mientras que las jugosas rodajas de tomate completan la mezcla de sabores. Ligeramente dorado con un toque de spray de aceite de oliva, este panini es perfecto para un almuerzo saludable o una cena rápida. Listo en tan solo 15 minutos, es una opción saludable y alta en proteínas que no escatima en sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 4 ounces Pechuga de pavo magra cocida, en rodajas finas
- 2 tablespoons Queso mozzarella bajo en grasa, rallado.
- 0.5 cup Hojas de espinaca bebé
- 3 slices Tomate, en rodajas finas
- 1 teaspoon Mostaza de Dijon
- N/A Aerosol de aceite de oliva virgen extra
Instructions
Precalienta una prensa de panini o una plancha para parrilla a fuego medio.
Coloca las dos rebanadas de pan integral en una tabla de cortar.
Unta la mostaza Dijon de manera uniforme en un lado de cada rebanada de pan.
Coloca las lonjas de pechuga de pavo en una rebanada de pan.
Cubra con queso mozzarella bajo en grasa rallado, hojas de espinacas baby y rodajas de tomate.
Coloque la segunda rebanada de pan en la parte superior, con el lado del mostaza hacia abajo, para formar el sándwich.
Rocíe ligeramente el exterior del sándwich con spray de aceite de oliva virgen extra para que se dore mientras se cocina.
Coloca el sándwich en la prensa panini o la plancha para parrilla precalentada. Si estás usando una plancha para parrilla, presiona el sándwich hacia abajo con un objeto limpio y pesado como un sartén pequeño.
Cocine por 2-3 minutos de cada lado (si utiliza una sartén grill) o 4-5 minutos en una prensa de panini, hasta que el pan esté dorado y el queso se haya derretido.
Retire el panini del calor, córtelo por la mitad y sírvalo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
407 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.4 g | 13% | |
| Saturated Fat | 3.5 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 101 mg | 34% | |
| Sodium | 530 mg | 23% | |
| Total Carbohydrate | 29.9 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 5.5 g | 20% | |
| Total Sugars | 6.1 g | ||
| Protein | 48.0 g | 96% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 206 mg | 16% | |
| Iron | 2.8 mg | 16% | |
| Potassium | 684 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
