Panini de Pavo Bajo en Carbohidratos
Eleve su comida del mediodía con este irresistible y sabroso Panini de Pavo Bajo en Carbohidratos, una mezcla perfecta de ingredientes saludables y conveniencia baja en carbohidratos. Presentando tiernas rebanadas de pechuga de pavo, cremoso queso provolone y una salsa de mayonesa y mostaza Dijon, todo envuelto en una tortilla crujiente y dorada baja en carbohidratos, esta rápida receta es una opción encantadora para días ocupados o comidas ligeras. Repleto de espinacas tiernas ricas en nutrientes, jugosas rodajas de tomate y aguacate mantecoso, cada bocado ofrece una mezcla satisfactoria de texturas y sabores frescos. Perfectamente cocinado a la plancha con mantequilla u aceite de oliva para una cubierta deliciosamente crujiente, este panini estará listo en tan solo 15 minutos, ideal para entusiastas del keto, baja en carbohidratos o vida saludable. ¡Sirva caliente y disfrute de una experiencia de sándwich abundante sin remordimientos!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Wraps de tortilla baja en carbohidratos
- 4 ounces Pechuga de pavo cocida en lonchas
- 2 slices Queso Provolone
- 1 tablespoon Mayonesa
- 1 teaspoon Mostaza de Dijon
- 0.5 cup Hojas de espinaca bebé
- 4 slices Rodajas de tomate
- 0.25 piece Aguacate, cortado en rodajas finas
- 1 tablespoon Mantequilla o aceite de oliva
Instructions
En un bol pequeño, mezcla la mayonesa y la mostaza Dijon hasta que estén bien combinadas. Reserva.
Coloca una tortilla baja en carbohidratos plana en una superficie limpia. Unta la mitad de la mezcla de mayonesa y mostaza de manera uniforme en un lado de la tortilla.
Coloca 2 onzas de rebanadas de pavo, 1 rebanada de queso provolone, la mitad de las hojas de espinaca, 2 rodajas de tomate y la mitad de las rodajas de aguacate en la tortilla. Dobla la tortilla por la mitad como una quesadilla.
Repite el paso anterior con la segunda tortilla y los ingredientes restantes para hacer un segundo panini.
Caliente una sartén o prensa de panini a fuego medio. Agregue la mantequilla o el aceite de oliva y déjelo derretir, girándolo para cubrir la superficie.
Coloque los paninis armados en la sartén o prensa de panini. Si usa una sartén, presione el panini con un plato pesado o una espátula para aplanarlo ligeramente. Cocine por 2-3 minutos de cada lado, o hasta que la tortilla esté dorada y crujiente, y el queso esté derretido.
Retira los paninis del sartén y déjalos enfriar durante 1-2 minutos antes de cortar por la mitad. Sirve caliente.
Nutrition Facts
Calories |
815 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 54.0 g | 69% | |
| Saturated Fat | 22.0 g | 110% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 166 mg | 55% | |
| Sodium | 1126 mg | 49% | |
| Total Carbohydrate | 20.7 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 9.4 g | 34% | |
| Total Sugars | 2.5 g | ||
| Protein | 61.0 g | 122% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 576 mg | 44% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 923 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
