Panini de Jamón y Queso Bajo en Grasa
Satisface tus antojos sin comprometer tus objetivos de salud con este delicioso Panini de Jamón y Queso Bajo en Grasa. Perfectamente equilibrado en sabor y nutrición, esta receta presenta pan integral saludable, jamón magro bajo en grasa y queso suizo cremoso, complementado con hojas frescas de espinacas tiernas y jugosas rodajas de tomate para un toque vibrante. Un toque de mostaza de Dijon agrega profundidad picante, mientras que una rápida parrilla en una prensa para paninis proporciona una costra crujiente y dorada con un interior derretido en solo minutos. Listo en menos de 15 minutos, este sándwich fácil de hacer es un deleite para una persona, ideal para un almuerzo rápido o una cena ligera. Ya sea que estés contando calorías o simplemente buscando una versión más saludable de la comida reconfortante clásica, este panini bajo en grasa es la respuesta definitiva para darte un capricho sin sentimientos de culpa.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Panini de grano entero o ciabatta de grano entero
- 4 slices Jamón bajo en grasa
- 2 slices Queso suizo bajo en grasa
- 0.5 cup Hojas de espinaca baby
- 0.5 medium Tomate en rodajas finas
- 2 teaspoons Mostaza de Dijon
- 1 as needed Aceite en aerosol
Instructions
Precalienta tu prensa para paninis o plancha de parrilla a fuego medio.
Unta 1 cucharadita de mostaza de Dijon uniformemente en cada rebanada de panini integral.
Coloca 2 rebanadas de jamón bajo en grasa en una rebanada de pan.
Coloca 1 rebanada de queso suizo bajo en grasa encima del jamón.
Coloca las finas rodajas de tomate y las hojas de espinaca bebé de manera uniforme sobre el queso.
Coloca las 2 rebanadas restantes de jamón bajo en grasa encima de las espinacas y el tomate.
Colocar encima la segunda loncha de queso suizo bajo en grasa.
Cubra con la segunda rebanada de panini, con el lado del mostaza hacia abajo.
Rocía ligeramente el exterior del panini con aceite en aerosol.
Coloca el sándwich en la prensa de panini o en el sartén grill precalentado y cierra la tapa. Si utilizas un sartén grill, coloca una sartén pesada encima para presionar el sándwich.
Cocine el panini durante aproximadamente 4-5 minutos, o hasta que el pan esté dorado y el queso esté derretido.
Con cuidado retira el panini de la prensa o sartén, déjalo enfriar un poco y luego córtalo por la mitad.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu panini de jamón y queso bajo en grasa!
Nutrition Facts
Calories |
815 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.4 g | 24% | |
| Saturated Fat | 6.0 g | 30% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 110 mg | 37% | |
| Sodium | 3081 mg | 134% | |
| Total Carbohydrate | 84.8 g | 31% | |
| Dietary Fiber | 9.0 g | 32% | |
| Total Sugars | 9.6 g | ||
| Protein | 76.9 g | 154% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 2% | |
| Calcium | 476 mg | 37% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 1041 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
