Nutrition Facts for Low carb soft and fluffy potato rolls

Panecillos de Patata Bajos en Carbohidratos, Suaves y Esponjosos

Image of Panecillos de Patata Bajos en Carbohidratos, Suaves y Esponjosos
Puntuación Nutriscore: 71/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
25 min
🕐
Total Time
45 min
👥
Servings
12 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

11 items
  • 1 medium head Coliflor
  • 1.5 cups Harina de almendra
  • 0.5 cup Harina de coco
  • 1 tablespoon Polvo de hornear
  • 2 tablespoons Polvo de cáscara de psyllium
  • 0.5 teaspoon Sal
  • 1 teaspoon Extracto de papas
  • 3 large Huevos
  • 4 tablespoons Mantequilla sin sal
  • 0.5 cup Agua tibia.
  • 1 cup Queso mozzarella
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

11 steps
1

Precalienta tu horno a 350°F (175°C) y forra una bandeja de horno con papel pergamino.

2

Corta la coliflor en ramilletes y cuécelos al vapor hasta que estén tiernos. Una vez cocidos, colócalos en un paño de cocina limpio y exprime la mayor cantidad de agua posible.

3

En un procesador de alimentos, pulsa la coliflor al vapor hasta que tenga una textura fina similar al arroz. Reservar.

4

En un tazón grande, combina la harina de almendra, harina de coco, polvo de hornear, polvo de cáscara de psyllium y sal.

5

Derrita la mantequilla y agréguela a los ingredientes secos junto con el agua tibia, los huevos, arroz de coliflor, extracto de papa y queso mozzarella rallado.

6

Mezcla los ingredientes cuidadosamente hasta obtener una masa uniforme. La masa debe ser un poco pegajosa, pero manejable.

7

Divida la masa en 12 partes iguales. Forme cada trozo en una bola y colóquelos en la bandeja de hornear preparada.

8

Aplana ligeramente cada bola con la palma de la mano para darle forma de panecillo.

9

Hornea en el horno precalentado durante 25 minutos, o hasta que los panecillos estén dorados y firmes al tacto.

10

Sacar del horno y dejar enfriar en una rejilla durante al menos 10 minutos antes de servir.

11

Disfruta de estos bollos de patata bajos en carbohidratos, suaves y esponjosos, calientes con tus ingredientes favoritos o como acompañamiento de tu comida.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
2242
cal
97.5g
protein
123.8g
carbs
167.6g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1138.8g)
Calories
2242
% Daily Value*
Total Fat 167.6 g 215%
Saturated Fat 60.0 g 300%
Polyunsaturated Fat 1.0 g
Cholesterol 756 mg 252%
Sodium 4296 mg 187%
Total Carbohydrate 123.8 g 45%
Dietary Fiber 65.3 g 233%
Total Sugars 21.8 g
Protein 97.5 g 195%
Vitamin D 3.5 mcg 18%
Calcium 1344 mg 103%
Iron 14.6 mg 81%
Potassium 2328 mg 50%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

20.7%%
16.3%%
63.0%%
Fat: 1508 cal (63.0%%)
Protein: 390 cal (16.3%%)
Carbs: 495 cal (20.7%%)