Pan plano de pollo a la parrilla alto en proteínas
Impulsa tu juego de preparación de comidas con este Flatbread de Pollo a la Parrilla Alto en Proteínas, una opción deliciosamente equilibrada y nutritiva perfecta para el almuerzo, la cena o como combustible después del entrenamiento. Asado a la perfección, filetes de pollo tiernos están sazonados con ajo en polvo, pimentón y aceite de oliva, ofreciendo un sabor audaz y ahumado en cada bocado. Esta receta superpone panes planos integrales con hummus cremoso, espinacas frescas, jugosos tomates cherry, crujientes cebollas rojas y una pizca de queso feta desmenuzado y ligeramente agrio, combinando sabores vibrantes inspirados en el Mediterráneo con ingredientes fáciles y saludables. En tan solo 35 minutos, tendrás cuatro porciones de un plato satisfactorio, rico en proteínas y tan sabroso como rico en nutrientes. Sirve estos panes planos tibios de la parrilla, disfrútalos como alternativa ligera a los wraps, o compártelos como aperitivo perfecto para fiestas. Palabras clave: alto en proteínas, pollo a la parrilla, receta saludable de pan plano, sabores mediterráneos, idea rápida para comidas.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon pimentón
- 0.5 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 4 pieces panes planos de trigo integral
- 0.5 cup hummus
- 2 cups espinacas tiernas
- 1 cup tomates cherry, en mitades
- 0.5 cup cebolla morada en rodajas finas
- 0.5 cup queso feta desmenuzado
Instructions
Precalienta la parrilla a fuego medio-alto.
En un tazón pequeño, mezclar el aceite de oliva, el ajo en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta negra.
Unte las pechugas de pollo con la mezcla de especias en ambos lados.
Asa las pechugas de pollo durante aproximadamente 6-8 minutos de cada lado o hasta que estén completamente cocidas y los jugos salgan transparentes.
Retira el pollo de la parrilla y déjalo reposar durante 5 minutos. Luego corta el pollo en tiras delgadas.
Mientras el pollo está reposando, tuesta ligeramente los panes planos en la parrilla durante 1-2 minutos por cada lado.
Extienda una generosa capa de hummus sobre cada pan plano.
Coloca encima de cada pan plano un puñado de espinacas baby, tomates cherry, rodajas de cebolla roja y tiras de pollo a la parrilla.
Espolvorear el queso feta desmenuzado por encima.
Corta los panes planos en mitades o cuartos y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
2106 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 95.8 g | 123% | |
| Saturated Fat | 29.4 g | 147% | |
| Polyunsaturated Fat | 11.6 g | ||
| Cholesterol | 396 mg | 132% | |
| Sodium | 4290 mg | 186% | |
| Total Carbohydrate | 157.9 g | 57% | |
| Dietary Fiber | 29.1 g | 104% | |
| Total Sugars | 15.6 g | ||
| Protein | 158.5 g | 317% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 0% | |
| Calcium | 842 mg | 65% | |
| Iron | 16.5 mg | 92% | |
| Potassium | 2337 mg | 50% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
