En un bol grande, combina la harina de trigo integral y la harina para todo uso.
Disuelve la levadura seca activa en 300 ml de agua tibia. Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente, alrededor de 40°C (104°F) es lo ideal.
Añade la miel y la sal a la mezcla de levadura, luego mezcla hasta que todo esté bien disuelto.
Haz un hueco en el centro de la mezcla de harina y vierte la mezcla de levadura.
Transfiera la masa a una superficie ligeramente enharinada y amase durante aproximadamente 10 minutos hasta que quede suave y elástica.
Coloca la masa en un bol ligeramente engrasado, cúbrela con un paño de cocina húmedo y déjala reposar en un lugar cálido durante aproximadamente 1 hora o hasta que haya duplicado su tamaño.
Precalienta tu horno a 200°C (390°F).
Coloca el pan en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
Esparce los 20 gramos restantes de semillas de sésamo de manera uniforme sobre la parte superior del pan y presiónalas suavemente sobre la masa.
Cubre el pan con un paño de cocina y déjalo reposar de nuevo durante unos 30 minutos.
Hornea en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta que el pan esté dorado y suene hueco al golpear en la parte inferior.
Deja que el pan se enfríe en una rejilla antes de cortarlo y servirlo.
Calories |
1899 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 52.4 g | 67% | |
| Saturated Fat | 8.0 g | 40% | |
| Polyunsaturated Fat | 14.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 2012 mg | 87% | |
| Total Carbohydrate | 314.7 g | 114% | |
| Dietary Fiber | 46.4 g | 166% | |
| Total Sugars | 14.2 g | ||
| Protein | 63.3 g | 127% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 149 mg | 11% | |
| Iron | 19.8 mg | 110% | |
| Potassium | 1656 mg | 35% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.