Nutrition Facts for Vegan sourdough turmeric sunflower bread

Pan de masa madre vegano con cúrcuma y girasol

Image of Pan de masa madre vegano con cúrcuma y girasol
Puntuación Nutriscore: 73/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
2 hr
🔥
Cook Time
40 min
🕐
Total Time
2 hr 40 min
👥
Servings
10 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

8 items
  • 100 grams Masa madre activa (hidratación al 100%)
  • 400 grams Harina de trigo común o harina de fuerza
  • 100 grams Harina integral
  • 350 milliliters Agua
  • 10 grams Sal
  • 1 teaspoon Cúrcuma en polvo
  • 75 grams Semillas de girasol
  • 1 tablespoon Aceite de oliva (opcional, para engrasar el tazón)
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

11 steps
1

En un tazón grande, combina el fermento activo de masa madre, el agua y la cúrcuma. Revuelve hasta que el fermento esté bien disuelto y la mezcla se vuelva amarillo dorado.

3

Cubre el bol con un paño de cocina limpio y deja reposar la masa durante 30 minutos (autolisis).

4

Después del reposo, realiza el primer juego de estirar y doblar: agarra un lado de la masa, estíralo hacia arriba y dóblalo sobre sí mismo. Gira el bol y repite este proceso 3 veces más para completar una ronda.

5

Espolvorea las semillas de girasol de manera uniforme sobre la masa, luego dóblalas suavemente en la masa durante el segundo juego de estiramiento y pliegues. Repite esto cada 30 minutos durante un total de 3 a 4 rondas en un período de fermentación a granel de 2 horas.

6

Engrase ligeramente otro bol grande con aceite de oliva (opcional) y transfiera la masa a este bol, dándole forma suavemente en una bola. Cubra y deje reposar por otra hora, o hasta que haya crecido y se sienta ligeramente esponjoso.

7

Enharina una encimera o superficie de trabajo limpia y transfiere la masa a ella. Forma la masa en la forma deseada (bola o batard) y colócala en una canasta o bol enharinado para el levado. Cubre y refrigera durante la noche para una fermentación lenta y llena de sabor.

8

Al día siguiente, precalienta tu horno a 230°C (450°F) y coloca una olla de hierro fundido o una cazuela dentro para calentar durante al menos 30 minutos.

9

Con cuidado, saca la masa del refrigerador y voltéala sobre papel pergamino. Hazle cortes en la parte superior con un cuchillo afilado o una cuchilla para pan, para permitir que el pan se expanda durante la cocción.

10

Saca el horno holandés del horno, transfiere la masa con papel pergamino a la olla, tápala con la tapa y hornea durante 20 minutos.

11

Después de 20 minutos, quita la tapa y hornea por otros 20 minutos para permitir que la costra se dore y quede dorada.

12

Saca el pan del horno y retíralo cuidadosamente de la olla holandesa. Deja que se enfríe por completo en una rejilla metálica antes de rebanarlo y servirlo.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
2456
cal
72.9g
protein
418.7g
carbs
56.6g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1056.4g)
Calories
2456
% Daily Value*
Total Fat 56.6 g 73%
Saturated Fat 6.9 g 34%
Polyunsaturated Fat 24.7 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 3962 mg 172%
Total Carbohydrate 418.7 g 152%
Dietary Fiber 33.1 g 118%
Total Sugars 3.9 g
Protein 72.9 g 146%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 183 mg 14%
Iron 27.1 mg 151%
Potassium 1579 mg 34%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

67.6%%
11.8%%
20.6%%
Fat: 509 cal (20.6%%)
Protein: 291 cal (11.8%%)
Carbs: 1674 cal (67.6%%)