Paletas de Piña Fresca Saludables para el Corazón
Disfruta de un placer tropical sin remordimientos con estos Polos de Piña Fresca Saludables para el Corazón, una refrescante mezcla de sabores vibrantes e ingredientes simples y saludables. Perfectos para las tardes de verano, estos polos presentan la dulzura natural de la piña fresca equilibrada con hidratante agua de coco, jugo de lima lleno de frescura y solo un toque de sal para realzar el sabor. La miel opcional agrega un toque personalizable de dulzura, haciéndolos ideales para todos los paladares. Con tan solo 15 minutos de preparación y sin necesidad de cocinar, esta receta fácil brinda seis deliciosas porciones de bondad baja en calorías y llena de nutrientes. Ya sea que busques un refrigerio después del ejercicio o una forma divertida de refrescarte, estos polos de piña caseros son la opción ideal de postre o tentempié saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium-sized (about 3 cups cubed) piña fresca
- 1 cup agua de coco
- 2 tablespoons jugo de lima fresco
- 1 tablespoon miel (opcional)
- 1 pinch sal
Instructions
Comience pelando y retirando el corazón de la piña fresca. Cortarla en cubos pequeños hasta obtener aproximadamente 3 tazas.
En una licuadora, combina los cubos de piña, el agua de coco, el jugo de limón fresco y una pizca de sal. Mezcla hasta que quede suave y bien combinado.
Prueba la mezcla y, si prefieres un poco más de dulzura, agrega miel a tu gusto y vuelve a batir hasta que la miel esté completamente incorporada.
Vierte la mezcla licuada en los moldes para paletas, dejando un pequeño espacio en la parte superior para permitir la expansión al congelarse.
Inserta los palitos de paleta en los moldes, asegurándote de que estén centrados.
Coloca los moldes en el congelador por al menos 4 horas o hasta que estén completamente congelados.
Para sacar los paletas de los moldes, pasa agua tibia por fuera de los moldes durante unos segundos para aflojarlos.
Disfruta de tus paletas de piña saludables para el corazón directamente del congelador o guárdalas en un recipiente apto para el congelador por hasta un mes.
Nutrition Facts
Calories |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 0.7 g | 1% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 395 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 52.9 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 2.5 g | 9% | |
| Total Sugars | 43.9 g | ||
| Protein | 2.8 g | 6% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 69 mg | 5% | |
| Iron | 1.1 mg | 6% | |
| Potassium | 825 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
