Paletas de Frutas Refrescantes y Saludables para el Corazón
¡Refresca y cuida tu corazón con estos vibrantes y deliciosos Polos de Fruta Refrescantes Saludables para el Corazón! ¡Rellenos de fresas frescas, arándanos, kiwi y mango, estos helados están endulzados de forma natural con jugo de piña y enriquecidos con agua de coco hidratante para un toque nutritivo. Preparados en solo 15 minutos, esta receta sin cocción es perfecta para un snack rápido y saludable o un postre sin remordimientos. Con trozos coloridos de fruta entera que brillan en cada polo, son tan visualmente impresionantes como sabrosos. Ideales para niños y adultos por igual, estos helados hacen que mantenerse saludable e hidratado sea irresistiblemente divertido.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Fresas frescas
- 1 cup Arándanos frescos
- 2 whole Kiwi fresco
- 1 whole Mango fresco
- 1 cup Jugo de piña
- 1 cup Agua de coco
Instructions
Lave todas las frutas cuidadosamente bajo agua corriente para eliminar cualquier suciedad o pesticidas.
Despalma las fresas y córtalas por la mitad.
Pela el kiwi y córtalo en rodajas finas.
Pela el mango y corta la pulpa lejos del hueso, luego córtalo en pequeños cubos.
En una licuadora, añade la mitad de las fresas, la mitad de los arándanos, la mitad de las rodajas de kiwi y la mitad de los cubos de mango junto con el jugo de piña. Mezcla hasta que quede suave.
Toma un juego de moldes para paletas y divide las rodajas de fruta y los cubos restantes por igual en cada molde.
Mezcla la mezcla de frutas licuada con agua de coco en una taza medidora grande o un tazón para verter fácilmente.
Vierte esta mezcla líquida en los moldes para paletas, asegurándote de que las frutas estén cubiertas y distribuidas de manera uniforme.
Inserta los palitos en los moldes y congela durante al menos 4 horas o hasta que estén sólidos.
Para sacar los paletas, pasa agua tibia por fuera de los moldes durante unos segundos. ¡Sirve inmediatamente y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
514 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.1 g | 4% | |
| Saturated Fat | 0.9 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 263 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 127.5 g | 46% | |
| Dietary Fiber | 14.0 g | 50% | |
| Total Sugars | 106.0 g | ||
| Protein | 6.9 g | 14% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 166 mg | 13% | |
| Iron | 2.5 mg | 14% | |
| Potassium | 1926 mg | 41% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
