Paletas de Fruta Refrescantes Bajas en Grasa
¡Combate el calor con estos Refrescantes Polos de Fruta Bajos en Grasa, un capricho sin remordimientos lleno de sabores vibrantes y ingredientes saludables! Perfectos para el verano, estos polos combinan la dulzura natural de fresas, mango y arándanos con yogur cremoso bajo en grasa, acentuados con un toque de miel y jugo de limón para un giro brillante y tangy. Esta receta sencilla requiere solo 15 minutos de preparación, mezclando las frutas y el yogur en una mezcla suave antes de congelar en moldes para polos. Rebosantes de vitaminas y bajos en calorías, estos polos de fruta caseros son ideales tanto para niños como para adultos, ofreciendo un placer fresco y refrescante sin comprometer la nutrición. ¡Ya sea disfrutándolos al lado de la piscina o guardándolos para después, estos polos fáciles de hacer serán tu postre favorito durante toda la temporada!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Fresas
- 1 cup Mango
- 1 cup Arándanos azules
- 1 cup Yogur bajo en grasa
- 2 tablespoons Miel
- 2 tablespoons Zumo de limón
Instructions
Lava y quita las hojas a las fresas, y córtalas por la mitad.
Pela el mango y córtalo en trozos.
En una licuadora, agregue las fresas, mango, arándanos, yogur bajo en grasa, miel y jugo de limón.
Mezcla los ingredientes hasta que estén suaves. Si prefieres algunos trozos de fruta en tus paletas heladas, mezcla un poco menos.
Vierte la mezcla en los moldes para paletas, dejando un poco de espacio en la parte superior para permitir que la mezcla se expanda al congelarse.
Inserta palitos en los moldes.
Para sacar los paletas de los moldes, pasa agua tibia por fuera de los moldes durante unos segundos hasta que se aflojen.
Sirva los paletas heladas inmediatamente o guárdelos en una bolsa segura para el congelador por hasta 2 semanas.
Nutrition Facts
Calories |
533 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.3 g | 8% | |
| Saturated Fat | 2.7 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 203 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 107.8 g | 39% | |
| Dietary Fiber | 9.3 g | 33% | |
| Total Sugars | 94.9 g | ||
| Protein | 17.7 g | 35% | |
| Vitamin D | 3.4 mcg | 17% | |
| Calcium | 524 mg | 40% | |
| Iron | 0.8 mg | 4% | |
| Potassium | 1066 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
