Nigiri de Unagi Keto
Disfruta de un deleite libre de culpa con esta receta de Keto Unagi Nigiri, una versión baja en carbohidratos del amado clásico japonés. Perfecto para los entusiastas del sushi que siguen un estilo de vida keto, este platillo sustituye el arroz de sushi tradicional por una mezcla cremosa de arroz de coliflor, infusionada con vinagre de arroz y eritritol para lograr esa textura pegajosa característica. Cubierto con tierno unagi a la parrilla y asegurado con una delicada tira de nori, cada bocado explota con ricos sabores umami. Guarniciones opcionales como semillas de sésamo y cebolla verde finamente picada añaden un toque de elegancia y sabor. Listo en solo 30 minutos, este nigiri keto es un tratamiento sofisticado y rico en nutrientes que impresionará a tus papilas gustativas sin afectar tus objetivos dietéticos.
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Recipe Information
Ingredients
- 200 grams Anguila (unagi), a la parrilla y precocida.
- 200 grams "Arroz de coliflor"
- 30 grams Queso crema
- 2 teaspoons Vinagre de arroz
- 1 teaspoon Eritritol granulado (o un edulcorante apto para la dieta keto de elección)
- 2 tablespoons Salsa de soja (o aminoácidos de coco para una opción libre de gluten)
- 2 small pieces Algas Nori en hojas, cortadas en tiras finas.
- 1 teaspoon Semillas de sésamo (opcional, para decorar)
- 1 tablespoon Cebolla verde picada finamente (opcional, para decorar)
Instructions
Prepara el arroz de coliflor calentándolo en el microondas durante 3-4 minutos o cocinándolo al vapor en la estufa hasta que esté tierno. Permite que se enfríe ligeramente.
Mientras el arroz de coliflor se enfría, mezcla el vinagre de arroz y el eritritol granulado en un tazón pequeño hasta que el eritritol se disuelva por completo.
En un tazón para mezclar, combina el arroz de coliflor cocido con la mezcla de vinagre de arroz y queso crema. Revuelve hasta que esté bien combinado y cohesivo, imitando la textura del arroz de sushi pegajoso. Reserva.
Corta el anguila a la parrilla en 4-8 piezas delgadas y rectangulares, cada una aproximadamente del tamaño de un relleno de nigiri tradicional.
Con tus manos, da forma a la mezcla de arroz de coliflor en pequeñas montañitas alargadas, aproximadamente del tamaño de una base de arroz nigiri tradicional.
Coloca una rodaja de anguila a la parrilla encima de cada montículo de arroz de coliflor.
Envuelve una delgada tira de alga nori alrededor del centro de cada nigiri para asegurar el topping de unagi sobre la base de arroz.
Opcionalmente, cepilla una pequeña cantidad de salsa de soja o aminoácidos de coco encima del unagi para darle sabor y brillo adicionales.
Adorna con semillas de sésamo y cebolla verde finamente picada, si lo deseas.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu nigiri de unagi bajo en carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
655 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 38.1 g | 49% | |
| Saturated Fat | 12.1 g | 60% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.4 g | ||
| Cholesterol | 195 mg | 65% | |
| Sodium | 3150 mg | 137% | |
| Total Carbohydrate | 42.2 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 6.1 g | 22% | |
| Total Sugars | 22.6 g | ||
| Protein | 44.0 g | 88% | |
| Vitamin D | 11.8 mcg | 59% | |
| Calcium | 181 mg | 14% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 1161 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
