Nigiri de Jurel para Whole30
Eleva tu noche de sushi con este Nigiri de Cola Amarilla Whole30, una versión fresca y sabrosa del plato clásico que sustituye el arroz tradicional por arroz de coliflor rico en nutrientes. Perfectamente sazonado con vinagre de arroz compatible con Whole30 y un toque de sal, el arroz de coliflor proporciona una base ligera y esponjosa para las tiernas rebanadas de cola amarilla de calidad sushi. Opcionales tiras de alga nori añaden un toque sabroso y mejoran la estructura del nigiri, mientras que el cremoso aguacate y el crujiente pepino decoran cada bocado con una textura y contraste deliciosos. Listo en solo 30 minutos, esta receta no solo es rápida, sino también ideal para aquellos que siguen Whole30 o buscan una alternativa de sushi baja en carbohidratos. Saludable, elegante y completamente satisfactorio, este nigiri casero es la pieza central perfecta para tu próxima comida.
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Recipe Information
Ingredients
- 8 slices Jurel (grado sushi)
- 1 small head Coliflor
- 1 tablespoon Aceite de oliva virgen extra
- 1 teaspoon Vinagre de arroz (cumple con Whole30)
- 0.5 teaspoon Sal.
- 1 sheet (optional) Alga nori
- 0.5 medium Aguacate
- 1 small, julienned Pepino
Instructions
Comience cortando la coliflor en ramilletes y colocándola en un procesador de alimentos. Pulsa hasta que la textura se asemeje a granos de arroz fino.
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. Agregue el aceite de oliva, luego añada el arroz de coliflor. Cocine durante aproximadamente 3-5 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que se ablande ligeramente pero mantenga su esponjosidad.
Retire el arroz de coliflor del fuego y añada el vinagre de arroz y la sal. Déjelo a un lado para que se enfríe completamente.
Mientras el arroz de coliflor se enfría, corta el aguacate en rodajas finas y haz juliana al pepino para decorar.
Corta la hoja de nori, si la utilizas, en tiras delgadas para envolver alrededor del nigiri más tarde. Puedes omitir este paso si prefieres una presentación minimalista.
Una vez que el arroz de coliflor esté frío, toma una pequeña cantidad (aproximadamente una cucharada) y dale forma de óvalo con las manos. Aplica un ligero presión para que quede firme, pero evita compactarlo demasiado.
Coloque una rebanada de jurel encima del óvalo de arroz de coliflor, presionando suavemente para que se adhiera. Repita con el resto de rebanadas de jurel y arroz de coliflor hasta obtener 8 piezas de nigiri.
Opcionalmente, envuelve una pequeña tira de alga nori alrededor de cada nigiri para darle más estructura y sabor.
Coloca encima de cada nigiri una fina rebanada de aguacate o un trozo de pepino en juliana para darle textura y decorar.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu Nigiri de Cola Amarilla compatible con Whole30!
Nutrition Facts
Calories |
572 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 34.1 g | 44% | |
| Saturated Fat | 6.4 g | 32% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.5 g | ||
| Cholesterol | 88 mg | 29% | |
| Sodium | 1731 mg | 75% | |
| Total Carbohydrate | 26.5 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 12.3 g | 44% | |
| Total Sugars | 8.1 g | ||
| Protein | 45.4 g | 91% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 115 mg | 9% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 2108 mg | 45% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
