Muslos de pollo sin soya en la freidora de aire
Disfruta de la combinación perfecta de sabor y comodidad con estos Muslos de Pollo al Air Fryer sin Soja: crujientes por fuera, jugosos por dentro y repletos de especias aromáticas. Esta receta prescinde de la soja y se apoya en un marinado vigorizante de aceite de oliva, pimentón, ajo y cebolla en polvo, tomillo, orégano y un toque de jugo de limón para un sabor irresistible perfecto para dietas sensibles. El air fryer garantiza que los muslos de pollo se cocinen de manera uniforme a la perfección, con una piel dorada y crujiente y una carne tierna en solo 25 minutos. Con un tiempo de preparación mínimo, este platillo sin gluten, sin lácteos y sin soja es ideal para las noches ocupadas de la semana o para impresionar a los invitados con una versión más saludable de la comida reconfortante clásica. Sírvelos junto con verduras asadas, una ensalada fresca o arroz esponjoso para una comida que complacerá a todos. Palabras clave: muslos de pollo en air fryer, receta de pollo sin soja, muslos de pollo crujientes en air fryer, cena de pollo saludable, receta de pollo sin gluten.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Muslos de pollo con hueso y piel
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon pimentón
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 0.5 teaspoon tomillo seco
- 0.5 teaspoon orégano seco
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 1 tablespoon zumo de limón
Instructions
Comience secando los muslos de pollo con toallas de papel para asegurar que las especias se adhieran bien.
En un tazón grande, mezcla el aceite de oliva, el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el tomillo seco, el orégano seco, la sal, la pimienta negra y el jugo de limón.
Mezcla los muslos de pollo en la marinada hasta que todas las superficies estén cubiertas de manera uniforme.
Precalienta tu freidora de aire a 380 °F (193 °C) durante unos 5 minutos.
Coloca los muslos de pollo con la piel hacia arriba en la canasta de la freidora de aire, asegurándote de que no estén apiñados.
Fría las muslos de pollo en la freidora de aire a 380°F (193°C) durante 25 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo de cocción.
Utiliza un termómetro de carne para asegurarte de que la temperatura interna del pollo alcance los 165°F (74°C).
Una vez cocidos, saca los muslos de pollo del freidor de aire y déjalos reposar durante aproximadamente 5 minutos antes de servir.
¡Sirve los muslos de pollo sin soja hechos en la freidora de aire con tus acompañamientos favoritos y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
1659 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 131.7 g | 169% | |
| Saturated Fat | 33.8 g | 169% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 486 mg | 162% | |
| Sodium | 2859 mg | 124% | |
| Total Carbohydrate | 7.7 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.1 g | 8% | |
| Total Sugars | 0.7 g | ||
| Protein | 109.3 g | 219% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 101 mg | 8% | |
| Iron | 6.9 mg | 38% | |
| Potassium | 1478 mg | 31% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
