Muslos de pollo sin lácteos al air fryer.
¡Eleva tu cena de entre semana con estos irresistibles Muslos de Pollo sin Lácteos al Air Fryer! Perfectamente sazonados con una vibrante mezcla de pimentón ahumado, ajo en polvo, cebolla en polvo y aromáticas hierbas secas, esta receta ofrece sabores audaces sin necesidad de ingredientes lácteos. Con tan solo 10 minutos de preparación y un rápido tiempo de cocción de 25 minutos en el air fryer, este plato es una joya que ahorra tiempo. El air fryer garantiza un exterior dorado y crujiente mientras mantiene los muslos de pollo tiernos y jugosos por dentro. Ideal para familias ocupadas o aquellos que buscan alternativas más saludables, esta delicia libre de lácteos se combina maravillosamente con ensaladas frescas, verduras asadas o tus acompañamientos favoritos. ¡Es tu guía para una cena sabrosa y sin complicaciones que a todos les encantará!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces muslos de pollo
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon pimentón ahumado
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon polvo de cebolla
- 1 teaspoon orégano seco
- 0.5 teaspoon tomillo seco
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
Instructions
Seca los muslos de pollo con toallas de papel para asegurar que queden crujientes.
En un bol pequeño, mezcla aceite de oliva, pimentón ahumado, ajo en polvo, cebolla en polvo, orégano seco, tomillo seco, sal y pimienta negra para crear una marinada.
Frota la marinada de manera uniforme sobre los muslos de pollo, asegurándote de que cada pieza esté bien cubierta.
Precalienta la freidora de aire a 380°F (193°C) durante aproximadamente 3 minutos.
Coloca los muslos de pollo en una capa única en la cesta del air fryer, con la piel hacia arriba si es posible. No amontones la cesta.
Cocina los muslos de pollo en la freidora de aire durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo de cocción, hasta que alcancen una temperatura interna de 165°F (74°C) y estén crujientes por fuera.
Retire los muslos de pollo del freidor de aire, déjelos reposar durante 5 minutos y luego sirva. ¡Disfrute de sus jugosos muslos de pollo sin lácteos cocidos al aire!
Nutrition Facts
Calories |
1537 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 94.5 g | 121% | |
| Saturated Fat | 23.6 g | 118% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 564 mg | 188% | |
| Sodium | 2859 mg | 124% | |
| Total Carbohydrate | 6.9 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.2 g | 8% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 157.3 g | 315% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 105 mg | 8% | |
| Iron | 7.1 mg | 39% | |
| Potassium | 1563 mg | 33% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
