Muslos de pollo sin gluten en freidora de aire
Eleva tus cenas entre semana con estas irresistibles Muslos de Pollo sin Gluten hechos en Freidora de Aire, una combinación perfecta de sabores audaces y perfección crujiente y jugosa. Marinados en una mezcla sabrosa de aceite de oliva, salsa de soja sin gluten, ajo en polvo, pimentón y tomillo seco, estos muslos de pollo presumen de un toque gluten-free que todos pueden disfrutar. Listos en tan solo 30 minutos, gracias a la magia de cocción rápida de la freidora de aire, esta receta ofrece piel crujiente y carne tierna y sabrosa sin la molestia de freír en abundante aceite. Ideal para cocineros ocupados que buscan una alternativa más saludable, estos muslos de pollo combinan maravillosamente con verduras asadas, arroz o una ensalada fresca para una comida completa y satisfactoria. Ya sea que estés atendiendo necesidades dietéticas o simplemente antojando una deliciosa cena, ¡esta receta seguramente se convertirá en la favorita de la casa!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Muslos de pollo
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 3 tablespoons Salsa de soja sin gluten
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 1 teaspoon Pimentón
- 0.5 teaspoon Salinidad
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 0.5 teaspoon Tomillo seco
Instructions
En un bol pequeño, combina aceite de oliva, salsa de soja sin gluten, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón, sal, pimienta negra y tomillo seco para hacer la marinada.
Coloque los muslos de pollo en una bolsa de plástico grande con cierre hermético o en un recipiente hondo y vierta el adobo sobre el pollo.
Selle la bolsa o cubra el recipiente, y masajee la marinada en el pollo para asegurar un cubrimiento uniforme. Marine durante al menos 30 minutos en el refrigerador, o más tiempo si lo permite el tiempo.
Precalienta tu freidora de aire a 375°F (190°C) durante aproximadamente 5 minutos.
Retira el pollo del adobo y deja que gotee el exceso.
Coloca los muslos de pollo en una capa única en la canasta de la freidora de aire, con la piel hacia abajo.
Cocine durante 10 minutos, luego dé vuelta con cuidado los muslos de pollo y cocine durante 8-10 minutos adicionales, o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C) y la piel esté crujiente y dorada.
Saca los muslos de pollo del aire freidora y déjalos reposar unos minutos antes de servir.
Sirve los muslos de pollo calientes con tus guarniciones favoritas.
Nutrition Facts
Calories |
1565 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 94.4 g | 121% | |
| Saturated Fat | 23.6 g | 118% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 564 mg | 188% | |
| Sodium | 4439 mg | 193% | |
| Total Carbohydrate | 9.4 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 1.9 g | 7% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 160.2 g | 320% | |
| Vitamin D | 1.1 mcg | 5% | |
| Calcium | 94 mg | 7% | |
| Iron | 7.0 mg | 39% | |
| Potassium | 1674 mg | 36% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
