Muslos de pollo magros a la parrilla de aire Keto
Transforma tus cenas de la semana con estos Muslos de Pollo Magros al Aire Frito Keto, un platillo rápido y lleno de sabor perfecto para una alimentación baja en carbohidratos. Jugosos muslos de pollo deshuesados y sin piel se cubren con una mezcla sabrosa de aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo y orégano seco, ofreciendo un bocado ahumado y aromático en cada mordida. Cocinados a la perfección en solo 20 minutos en la freidora de aire, estos muslos tienen un exterior crujiente mientras permanecen tiernos y jugosos por dentro. Esta receta es amigable con la dieta keto, fácil de preparar e ideal para noches ocupadas, brindando una versión más saludable de pollo frito. ¡Sirve con una ensalada verde fresca o arroz de coliflor para una comida keto satisfactoria y sin culpa que toda la familia disfrutará!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Muslos de pollo magros, deshuesados y sin piel
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon pimentón
- 1 teaspoon polvo de ajo
- 1 teaspoon polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon orégano seco
- 0.5 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Precaliente el freidora de aire a 380°F (193°C).
Seca los muslos de pollo con toallas de papel. Esto ayuda a lograr una textura más crujiente.
En un tazón grande, combine el aceite de oliva, el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el orégano seco, la sal y la pimienta negra.
Agrega los muslos de pollo al tazón y mézclalos con la mezcla de especias hasta que estén completamente cubiertos.
Coloca los muslos de pollo en una capa única en la canasta de la freidora de aire. Asegúrate de que no estén apilados para permitir una cocción pareja y que se doren.
Cocine los muslos de pollo en la freidora de aire precalentada durante 10 minutos.
Después de 10 minutos, voltea los muslos de pollo para asegurar que se cocinen de manera pareja en ambos lados.
Continuar cocinando por otros 10 minutos o hasta que la temperatura interna del pollo alcance los 165°F (75°C) y el exterior esté crujiente.
Retire del freidora de aire y deje reposar por un par de minutos antes de servir.
Sirva caliente con sus acompañamientos favoritos aptos para la dieta keto, como una ensalada verde o arroz de coliflor.
Nutrition Facts
Calories |
1115 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 72.0 g | 92% | |
| Saturated Fat | 16.4 g | 82% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 452 mg | 151% | |
| Sodium | 1538 mg | 67% | |
| Total Carbohydrate | 6.0 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 1.7 g | 6% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 101.2 g | 202% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 72 mg | 6% | |
| Iron | 4.8 mg | 27% | |
| Potassium | 1069 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
