Muslos de pollo fritos al aire del Whole30
¿Antojo de muslos de pollo crujientes, perfectamente sazonados que se alinean con tus objetivos de Whole30? ¡Estos Muslos de Pollo al Aire Whole30 ofrecen sabores intensos y satisfacción sin remordimientos en solo 25 minutos! Recubiertos con una mezcla deliciosa de pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo y tomillo seco, estos muslos de pollo se fríen al aire hasta la perfección dorada, asegurando que estén tiernos por dentro e irresistiblemente crujientes por fuera. Con un tiempo de preparación mínimo y un proceso de cocción simple, esta receta es ideal para las noches ocupadas o la preparación de comidas. Sírvelos con tus guarniciones Whole30 favoritas para una cena saludable y deliciosa que toda la familia amará. Además, se cocinan en la freidora de aire, lo que los convierte en una alternativa más saludable al pollo frito tradicional, manteniendo la limpieza fácil. Saludable, sabroso y sencillo, ¡tu nueva receta de pollo favorita te espera!
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces muslos de pollo
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 2 teaspoons pimentón
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 0.5 teaspoon tomillo seco
Instructions
Comienza por precalentar tu freidora de aire a 400°F (200°C).
En un bol pequeño, mezcla el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal, la pimienta negra y el tomillo seco.
Seca bien los muslos de pollo con toallas de papel para asegurarte de que queden crujientes en la freidora de aire.
Coloca los muslos de pollo en un bol grande y rocíalos con aceite de oliva. Mezcla bien para que se cubran de manera uniforme.
Espolvorea la mezcla de condimentos sobre los muslos. Usa tus manos para frotar los condimentos por todo el pollo, asegurándote de que estén cubiertos uniformemente.
Coloque las piernas de pollo en una sola capa en la cesta del freidora de aire. Es posible que necesite cocinar por lotes dependiendo del tamaño de su freidora de aire.
Fríe al aire las piernas de pollo a 400°F (200°C) durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a la mitad de la cocción. Las piernas de pollo estarán listas cuando estén doradas y la temperatura interna alcance los 165°F (74°C).
Una vez cocidos, retira las chuletas de pollo del freidora de aire y déjalas reposar unos minutos antes de servirlas.
Sirve los muslos de pollo calientes como plato principal, junto con tus guarniciones permitidas por Whole30 favoritas.
Nutrition Facts
Calories |
1663 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 102.3 g | 131% | |
| Saturated Fat | 25.3 g | 127% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 744 mg | 248% | |
| Sodium | 2928 mg | 127% | |
| Total Carbohydrate | 7.7 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.7 g | 10% | |
| Total Sugars | 0.6 g | ||
| Protein | 179.2 g | 358% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 121 mg | 9% | |
| Iron | 9.0 mg | 50% | |
| Potassium | 1957 mg | 42% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
