Muslos de pollo fritos al aire bajo en carbohidratos.
Anhelando pollo crujiente y sabroso sin los carbohidratos? ¡Estas Drumsticks de Pollo al Horno de Aire Bajo en Carbohidratos son todo un descubrimiento! Perfectamente sazonadas con una deliciosa mezcla de pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo y orégano, estas drumsticks están recubiertas con aceite de oliva y queso parmesano para crear una irresistible corteza dorada. Listas en menos de 30 minutos, esta fácil receta de horno de aire proporciona un pollo jugoso, tierno con un crujido satisfactorio, ¡todo con un mínimo de preparación y sin rebozado! Ya sea que sigas un estilo de vida bajo en carbohidratos o keto, estas drumsticks fritas al aire son ideales para cenas entre semana o para preparar comidas. Sírvelas con tu salsa favorita para mojar o junto a una ensalada fresca para disfrutar de una comida saludable y sin remordimientos que a todos les encantará.
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces Muslos de pollo
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 1 teaspoon Orégano seco
- 1 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 0.25 cup Queso Parmesano
Instructions
Precalienta tu freidora de aire a 380°F (193°C) durante aproximadamente 5 minutos.
En un bol grande, combina aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, orégano seco, sal y pimienta negra para crear una marinada.
Agrega los muslos de pollo al tazón y mézclalos hasta que estén cubiertos uniformemente con la marinada.
Espolvoree queso Parmesano sobre los muslos de pollo marinados y presione suavemente para asegurarse de que se adhiera al pollo.
Coloca los muslos de pollo en una sola capa en la canasta de la freidora de aire, asegurándote de no amontonarlos para permitir una cocción pareja.
Fría al aire las piernas de pollo a 380°F (193°C) durante 25 minutos. Voltee las piernas a la mitad del tiempo de cocción para asegurarse de que estén crujientes y cocidas de manera uniforme.
Verifique la temperatura interna del pollo utilizando un termómetro de carne; debería marcar al menos 165°F (74°C).
Una vez cocidos, retire los muslos de pollo del freidora de aire y déjelos reposar unos minutos antes de servir. ¡Disfrute de sus deliciosos muslos de pollo fritos al aire bajas en carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
1756 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 109.2 g | 140% | |
| Saturated Fat | 29.7 g | 148% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 766 mg | 255% | |
| Sodium | 3087 mg | 134% | |
| Total Carbohydrate | 7.5 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.0 g | 7% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 186.9 g | 374% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 347 mg | 27% | |
| Iron | 8.7 mg | 48% | |
| Potassium | 1909 mg | 41% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
