Muslos de pollo enteros al aire frito Whole30
¡Satisface tus antojos de pollo crujiente y jugoso con estos Muslos de Pollo enteros al estilo Whole30 hechos en Freidora de Aire! Esta receta rápida y fácil presenta muslos de pollo con hueso y piel sazonados a la perfección con una mezcla sabrosa de ajo en polvo, pimentón, tomillo, orégano y aceite de oliva. La magia de la freidora de aire brinda una piel irresistiblemente crujiente sin necesidad de aceites adicionales, ¡y todo se hace en solo 30 minutos! Perfecto para la preparación de comidas o como una cena saludable entre semana, esta receta cumple con Whole30, es compatible con la dieta paleo y está llena de sabor. ¡Sirve estos muslos de pollo dorados junto a tus verduras favoritas para una comida nutritiva y contundente que a toda la familia le encantará!
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Recipe Information
Ingredients
- 6 pieces muslos de pollo con hueso y piel
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon "Pimentón"
- 1 teaspoon tomillo seco
- 1 teaspoon orégano seco
- 1 teaspoon sal
- 1 teaspoon pimienta negra
Instructions
Precalienta tu freidora de aire a 380°F (193°C).
Seca los muslos de pollo con toallas de papel. Esto ayuda a garantizar que queden crujientes.
En un tazón pequeño, combina aceite de oliva, ajo en polvo, pimentón, tomillo, orégano, sal y pimienta negra.
Frota la mezcla de condimentos por todos lados de los muslos de pollo, asegurándote de llegar debajo de la piel para más sabor.
Coloca los muslos de pollo en la canasta de la freidora de aire en una sola capa, con la piel hacia arriba. No amontones la canasta.
Cocinar en la freidora de aire precalentada durante 25-30 minutos, volteando a la mitad del tiempo, hasta que la piel esté dorada y crujiente y la temperatura interna alcance los 165°F (74°C).
Deje reposar los muslos de pollo durante 5 minutos antes de servir para permitir que los jugos se redistribuyan y obtener el sabor óptimo.
Sirva inmediatamente, decorado con hierbas frescas si lo desea, y disfrute de su comida compatible con Whole30.
Nutrition Facts
Calories |
2340 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 183.3 g | 235% | |
| Saturated Fat | 48.5 g | 242% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 729 mg | 243% | |
| Sodium | 3104 mg | 135% | |
| Total Carbohydrate | 6.2 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 2.3 g | 8% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 163.2 g | 326% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 138 mg | 11% | |
| Iron | 10.2 mg | 57% | |
| Potassium | 2132 mg | 45% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
