Muslos de pollo deshuesados al horno en la dieta cetogénica
¡Sumérgete en la cena baja en carbohidratos perfecta con estos Muslos de Pollo Sin Piel al Horno estilo Keto! Esta receta rápida y fácil es un pilar saludable para las noches de la semana, presentando muslos de pollo tiernos y jugosos marinados en una base ácida de aceite de oliva y jugo de limón, con una mezcla sabrosa de ajo en polvo, pimentón, orégano y cebolla en polvo. Con solo 10 minutos de tiempo de preparación, estos muslos de pollo se hornean hasta alcanzar la perfección dorada en menos de 30 minutos, convirtiéndolos en un plato amigable con la dieta keto que ahorra tiempo y no escatima en sabor. Sírvelos con una guarnición de verduras asadas o puré de coliflor para una comida satisfactoria, y no olvides la guarnición de perejil fresco para un toque de color y frescura. Perfecto para cualquiera que siga una dieta cetogénica o baja en carbohidratos, esta receta equilibra la simplicidad con un sabor irresistible, asegurando ser un favorito indiscutible en cualquier momento de la comida.
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Recipe Information
Ingredients
- 6 pieces muslos de pollo sin piel
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 tablespoon zumo de limón
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon pólvora de cebolla
- 1 teaspoon pimentón
- 1 teaspoon orégano seco
- 0.5 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 1 tablespoon perejil fresco
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C).
En un tazón grande, mezcla el aceite de oliva y el jugo de limón.
Agrega el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la páprika, el orégano seco, la sal y la pimienta negra al tazón. Mezcla bien para crear la marinada.
Agrega los muslos de pollo sin piel en el tazón y mézclalos en el adobo hasta que estén bien cubiertos.
Deje marinar los muslos de pollo durante al menos 10 minutos. Si tiene más tiempo, déjelos marinar hasta por 30 minutos para obtener un sabor adicional.
Coloca los muslos de pollo sin piel marinados en un plato para hornear de manera uniforme.
Retira el pollo del horno y déjalo reposar durante 5 minutos.
Adorna con perejil fresco picado justo antes de servir y disfruta de tu comida baja en carbohidratos.
Nutrition Facts
Calories |
839 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 56.6 g | 73% | |
| Saturated Fat | 12.5 g | 62% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 334 mg | 111% | |
| Sodium | 1457 mg | 63% | |
| Total Carbohydrate | 7.8 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.2 g | 8% | |
| Total Sugars | 0.7 g | ||
| Protein | 76.3 g | 153% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 76 mg | 6% | |
| Iron | 5.8 mg | 32% | |
| Potassium | 970 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
