Muslos de pollo al horno Whole30
Eleva tu rutina de cena con estos crujientes y sabrosos muslos de pollo al horno Whole30, una mezcla perfecta de conveniencia, nutrición y sazón atrevida. Cubiertos con un adobo delicioso que incluye aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, tomillo seco y un toque de jugo de limón fresco y picante, estos muslos salen del horno dorados y deliciosamente jugosos. Con solo 15 minutos de preparación y un proceso de horneado sencillo, esta receta fácil se integra perfectamente en cualquier horario ocupado, cumpliendo totalmente con las normas de Whole30. Ya sea servidos junto a una ensalada fresca o verduras asadas, estos muslos aportan una buena dosis de proteína y un sabor tentador que se convertirá en un favorito para una alimentación saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces muslos de pollo
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 1 teaspoon tomillo seco
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 1 tablespoon zumo de limón
- 2 tablespoons perejil fresco
Instructions
Precalienta el horno a 400°F (200°C). Forra una bandeja de horno con papel pergamino o úntala ligeramente con aceite de oliva.
En un tazón grande, combina el aceite de oliva, el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el tomillo seco, la sal, la pimienta negra y el jugo de limón. Mezcla bien para formar una marinada.
Agrega los muslos de pollo a un tazón y mézclalos con la marinada hasta que estén bien cubiertos.
Coloque las piernas de pollo en la bandeja para hornear preparada, asegurándose de que no se toquen entre sí para una cocción uniforme.
Hornea en el horno precalentado durante 40-45 minutos, o hasta que el pollo esté cocido y la piel esté crujiente y dorada. Puedes comprobar la cocción asegurándote de que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C).
Una vez cocidos, saca los muslos de pollo del horno y déjalos reposar unos minutos.
Espolvorea los muslos de pollo con perejil fresco picado antes de servir.
Sirve los muslos de pollo calientes como un delicioso plato principal compatible con Whole30 o junto a tus verduras favoritas.
Nutrition Facts
Calories |
1664 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 102.2 g | 131% | |
| Saturated Fat | 25.2 g | 126% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 744 mg | 248% | |
| Sodium | 2932 mg | 127% | |
| Total Carbohydrate | 8.3 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.4 g | 9% | |
| Total Sugars | 0.8 g | ||
| Protein | 179.1 g | 358% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 131 mg | 10% | |
| Iron | 9.1 mg | 51% | |
| Potassium | 1987 mg | 42% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
