Muslos de pollo al horno keto.
Prepárate para disfrutar de estas irresistibles Pechugas de Pollo al Horno Keto, una combinación perfecta de pollo jugoso y tierno con piel crujiente y dorada impregnada de audaces y aromáticas especias. Esta receta baja en carbohidratos está sazonada con una mezcla sabrosa de pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo y hierbas como orégano y tomillo para un explosión de sabor en cada bocado. Con solo 10 minutos de preparación y un proceso de cocción sencillo, estas pechugas son la opción ideal para noches ocupadas o preparación de comidas. Horneadas a la perfección en el horno, ofrecen una cena alta en proteínas sin remordimientos que es saludable y satisfactoria. Combínalas con tus guarniciones amigables con el keto favoritas como verduras asadas o una ensalada fresca para una comida completa y saludable. ¡Tu próxima cena keto llena de sabor está a solo 45 minutos de distancia!
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces muslos de pollo
- 3 tablespoons aceite de oliva
- 2 teaspoons pimentón
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon polvo de cebolla
- 1 teaspoon Orégano seco
- 0.5 teaspoons tomillo seco
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoons pimienta negra
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C).
Seca los muslos de pollo con papel de cocina para eliminar cualquier exceso de humedad.
En un tazón grande, mezcla el aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, orégano seco, tomillo seco, sal y pimienta negra.
Agrega las alitas de pollo a la fuente y mezcla hasta que cada pieza esté bien cubierta con la mezcla de especias.
Coloca los muslos de pollo en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino o en una rejilla para hornear ligeramente engrasada en una capa única.
Hornea en el horno precalentado durante 40-45 minutos, o hasta que la piel esté crujiente y la temperatura interna del pollo alcance 165°F (74°C). Voltea las piezas de pollo a la mitad del tiempo de cocción para dorar de manera uniforme.
Retira las piernitas de pollo del horno y déjalas reposar unos minutos antes de servir para obtener la máxima jugosidad.
Sirve los muslos de pollo horneados keto con un lado de tus verduras bajas en carbohidratos favoritas o una ensalada crujiente.
Nutrition Facts
Calories |
1791 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 116.4 g | 149% | |
| Saturated Fat | 27.4 g | 137% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.0 g | ||
| Cholesterol | 744 mg | 248% | |
| Sodium | 2929 mg | 127% | |
| Total Carbohydrate | 8.2 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 3.0 g | 11% | |
| Total Sugars | 0.6 g | ||
| Protein | 179.2 g | 358% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 133 mg | 10% | |
| Iron | 9.4 mg | 52% | |
| Potassium | 1966 mg | 42% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
