Muslos de pollo al horno de aire bajos en grasa
¡Di adiós al pollo frito grasiento y hola a la indulgencia más saludable con estos Muslos de Pollo al Horno de Aire Bajo en Grasa! Perfectamente sazonados con una mezcla sabrosa de pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo y orégano seco, estos muslos son ligeramente rociados con spray de aceite de oliva para obtener un acabado crujiente y dorado, ¡sin culpa! Cocinados a la perfección tierna en solo 25 minutos, la receta ofrece un sabor audaz con un mínimo de grasa gracias a la magia del aire caliente. Un toque de jugo de limón picante eleva cada bocado con un giro brillante y refrescante. Ideal para noches ocupadas entre semana o reuniones durante el día del juego, estos muslos hacen un delicioso plato principal bajo en calorías que combina perfectamente con tus guarniciones favoritas o salsas para mojar. ¡Simples, rápidos y saludables, seguramente se convertirán en los favoritos de la familia!
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces Muslos de pollo
- 1 can Aceite de oliva en aerosol
- 1 teaspoon Sal
- 1 teaspoon Pimienta negra
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon Polvo de ajo
- 0.5 teaspoons Polvo de cebolla
- 0.5 teaspoons Orégano seco
- 1 tablespoon Zumo de limón
Instructions
Precalienta el freidora de aire a 400°F (200°C).
Seca las piernas de pollo con toallas de papel para eliminar cualquier exceso de humedad.
En un bol pequeño, mezcla la sal, la pimienta negra, el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y el orégano seco.
Rocía ligeramente los muslos de pollo con spray de aceite de oliva, asegurándote de que estén cubiertos de manera uniforme.
Espolvorea la mezcla de especias sobre los muslos de pollo, asegurándote de que estén bien cubiertos en todos los lados.
Coloca las piernas de pollo en la canasta de la freidora de aire en una sola capa, asegurándote de no amontonarlas.
Cocine a 400°F (200°C) durante 25 minutos, volteando las piernas de pollo a la mitad del tiempo de cocción para asegurar un dorado uniforme.
Saca los muslos de pollo del freidora de aire y rápidamente rocía con jugo de limón para un toque fresco de sabor.
Sirva caliente junto a su salsa para mojar favorita o guarnición, y disfrute de lo saludable y sabroso.
Nutrition Facts
Calories |
1409 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 74.3 g | 95% | |
| Saturated Fat | 20.9 g | 104% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 744 mg | 248% | |
| Sodium | 2926 mg | 127% | |
| Total Carbohydrate | 7.2 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.0 g | 7% | |
| Total Sugars | 0.7 g | ||
| Protein | 178.9 g | 358% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 119 mg | 9% | |
| Iron | 8.7 mg | 48% | |
| Potassium | 1922 mg | 41% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
