Muslos de pollo al horno con alto contenido proteico
Eleve su rutina de cena de lunes a viernes con estas Alitas de Pollo al Horno con Alto Contenido de Proteínas, una comida rápida y nutritiva ¡perfecta para toda la familia! Repletas de sabor y sazonadas a la perfección con una mezcla energizante de ajo en polvo, pimentón, orégano seco y un toque de jugo de limón fresco, estas alitas salen doradas, crujientes e irresistiblemente jugosas directamente del horno. Con tan solo 10 minutos de preparación y un breve horneado de 40 minutos, este plato rico en proteínas es tan conveniente como delicioso. Decoradas con perejil fresco para un toque vibrante, estas alitas son el centro versátil de cualquier comida, ¡combínelas con verduras asadas, una ensalada fresca o su grano favorito! Además, esta simple receta de horno tiene un uso mínimo de aceite, convirtiéndola en una alternativa más saludable al pollo frito. ¡Perfectas para la preparación de comidas, cenas familiares o reuniones, estas alitas fáciles de hacer pronto se convertirán en las favoritas de la casa!
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces muslos de pollo
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon pimentón
- 1 teaspoon orégano seco
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 2 tablespoons zumo de limón
- 2 tablespoons perejil fresco
Instructions
Precalienta tu horno a 425°F (220°C). Forra una bandeja de hornear con papel de aluminio o papel pergamino para facilitar la limpieza.
En un bol pequeño, mezcla aceite de oliva, ajo en polvo, pimentón, orégano seco, sal y pimienta negra para crear una marinada.
Coloca los muslos de pollo en un tazón grande. Vierte el adobo sobre los muslos y mézclalos hasta que estén completamente cubiertos.
Coloque las chuletas de pollo en una capa única sobre la bandeja de horno preparada, asegurándose de que no se toquen entre sí.
Hornea las piernas de pollo en el horno precalentado durante 35 a 40 minutos, o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (75°C) y la piel esté crujiente y dorada.
Saca los muslos de pollo del horno y píntalos con jugo de limón para un toque de frescura.
Adorne con perejil fresco picado y sirva de inmediato mientras esté caliente y jugoso.
Nutrition Facts
Calories |
1659 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 102.2 g | 131% | |
| Saturated Fat | 25.2 g | 126% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 744 mg | 248% | |
| Sodium | 2930 mg | 127% | |
| Total Carbohydrate | 7.3 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.0 g | 7% | |
| Total Sugars | 1.1 g | ||
| Protein | 179.0 g | 358% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 127 mg | 10% | |
| Iron | 9.1 mg | 51% | |
| Potassium | 1980 mg | 42% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
