Muslos de pollo al estilo paleo en freidora de aire
¡Disfruta de la perfección crujiente y llena de sabor con esta receta de Muslos de Pollo al Paleo en Freidora de Aire! Diseñados para una alimentación saludable sin sacrificar el sabor, estos muslos de pollo con hueso y piel están sazonados expertamente con una mezcla de aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, orégano seco, y un toque de sal y pimienta para un sabor sabroso. Cocinados en una freidora de aire para lograr una piel irresistiblemente crujiente y una carne tierna y jugosa, esta receta está lista en menos de 35 minutos, ¡desde la preparación hasta el plato! Perfecta para cenas entre semana o preparación de comidas. Sin azúcares añadidos ni granos, este plato paleo se acompaña perfectamente con tus verduras al vapor favoritas o una refrescante ensalada, satisfaciendo incluso a los paladares más exigentes mientras te mantiene en línea con tus objetivos dietéticos. Ya sea que busques comida reconfortante rápida o una opción proteica saludable y llena de sabor, ¡estos muslos de pollo en freidora de aire son el deleite supremo para todos!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Muslos de pollo con hueso y piel
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 1 teaspoon Orégano seco
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Precalienta tu freidora de aire a 380°F (193°C) durante 5 minutos para garantizar una cocción uniforme.
En un bol pequeño, mezcla el aceite de oliva, el pimentón, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el orégano seco, la sal y la pimienta negra para crear una pasta de sazonar.
Seca los muslos de pollo con toallas de papel para asegurar una piel crujiente.
Frota la pasta de sazonar por todas las piezas de muslos de pollo, asegurándote de que estén bien cubiertos.
Coloca los muslos de pollo con la piel hacia abajo en la canasta del freidora de aire, asegurándote de que no se superpongan.
Cocina a 380°F (193°C) durante 12 minutos. Luego, voltea con cuidado los muslos de pollo y continúa cocinando durante 12-13 minutos adicionales o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C) y la piel esté crujiente.
Una vez cocidas, retire los muslos de pollo de la freidora de aire y déjelos reposar durante 5 minutos antes de servir.
Disfruta tus muslos de pollo al estilo paleo al aire con acompañamientos de tu elección, como verduras al vapor o una ensalada fresca.
Nutrition Facts
Calories |
277 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 21.9 g | 28% | |
| Saturated Fat | 4.9 g | 25% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 80 mg | 27% | |
| Sodium | 314 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 1.6 g | 1% | |
| Dietary Fiber | 0.5 g | 2% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 18.3 g | 37% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 23 mg | 2% | |
| Iron | 1.2 mg | 7% | |
| Potassium | 226 mg | 5% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
