Muslos de pollo al aire frito Whole30
Prepárate para elevar tus comidas entre semana con estos muslos de pollo enteros Whole30 hechos en la freidora de aire, tu nueva receta imprescindible para un plato rico en proteínas que es increíblemente sabroso y fácil de hacer. Estos jugosos muslos de pollo están sazonados con una mezcla tentadora de pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, orégano seco y tomillo, ofreciendo sabores audaces y salados con cada bocado. La magia sucede en la freidora de aire, donde se doran a la perfección en tan solo 25 minutos sin necesidad de exceso de aceite. Perfectos para aquellos que siguen un estilo de vida Whole30, paleo o libre de gluten, esta receta es tan saludable como deliciosa. Sirve estos muslos dorados y perfectamente sazonados recién salidos de la freidora de aire para una cena fácil que seguramente satisfará a toda la familia.
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces muslos de pollo
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon pimentón
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 1 teaspoon orégano seco
- 0.5 teaspoon tomillo seco
Instructions
Comience secando los muslos de pollo con toallas de papel para eliminar el exceso de humedad. Esto ayudará a obtener una textura crujiente.
En un tazón grande, combina aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal, pimienta negra, orégano seco y tomillo seco. Revuelve bien para crear una mezcla de condimentos uniforme.
Agrega los muslos de pollo en el tazón. Mézclalos con la mezcla de condimentos hasta que estén cubiertos de manera uniforme por todos los lados.
Precalienta el air fryer a 380°F (193°C) durante aproximadamente 5 minutos para garantizar una cocción uniforme.
Coloque los muslos de pollo sazonados en una capa única en la canasta del freidora de aire. Dependiendo del tamaño de su freidora de aire, es posible que necesite cocinar por lotes para evitar el hacinamiento.
Ajusta la freidora de aire a 380°F (193°C) y cocina los muslos de pollo durante 25 minutos, volteándolos a la mitad del tiempo para que se cocinen de manera pareja.
Verifica el término insertando un termómetro de carne en la parte más gruesa de un muslo de pollo. Debe leer al menos 165°F (74°C). Si es necesario, cocina por intervalos adicionales de 2-5 minutos hasta que esté listo.
Una vez cocidas, saca los muslos de pollo del air fryer y déjalos reposar unos minutos. Sírvelos inmediatamente mientras estén calientes para disfrutar mejor su sabor.
Nutrition Facts
Calories |
1659 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 102.1 g | 131% | |
| Saturated Fat | 25.2 g | 126% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 744 mg | 248% | |
| Sodium | 2927 mg | 127% | |
| Total Carbohydrate | 6.9 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.2 g | 8% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 178.9 g | 358% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 127 mg | 10% | |
| Iron | 8.9 mg | 49% | |
| Potassium | 1913 mg | 41% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
