Muesli de Frutas Casero sin Gluten
Comience bien el día con este *Muesli de Frutas Casero sin Gluten*, un desayuno sin cocción y lleno de nutrientes que rebosa de avena robusta, nueces crujientes y una mezcla de dulces frutas deshidratadas. Perfecto para aquellos que buscan una opción saludable y libre de gluten, esta receta combina la bondad de almendras, nueces y semillas con la dulzura natural de arándanos, albaricoques y pasas. Un toque de coco rallado y una pizca de canela aportan una deliciosa profundidad de sabor a cada bocado. Con tan solo 10 minutos de preparación, este muesli que se puede preparar con anticipación es tan conveniente como nutritivo. Sírvalo con su leche favorita, yogur cremoso o encima de un vibrante bowl de smoothie para una comida rápida y versátil que sabe tan bien como se siente. Saludable, personalizable y lleno de ingredientes que aumentan la energía. ¡Este muesli cambiará por completo su rutina de desayuno!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Avena arrollada sin gluten
- 0.5 cup Almendras crudas, groseramente picadas
- 0.5 cup Nueces crudas, troceadas gruesamente
- 0.25 cup Semillas de calabaza
- 0.25 cup Semillas de girasol
- 0.5 cup Arándanos secos
- 0.5 cup Albaricoques secos, en cubitos
- 0.5 cup Pasas
- 0.25 cup Coco rallado sin azúcar
- 1 teaspoon Canela molida
Instructions
En un tazón grande, combina la avena enrollada sin gluten, las almendras picadas y las nueces.
Añade las semillas de calabaza y las semillas de girasol al bol y mezcla bien.
Incorpora los arándanos secos, los damascos en cubitos y las pasas para asegurar una distribución uniforme.
Espolvorear el coco rallado y la canela molida sobre la mezcla de avena.
Usa una cuchara grande o espátula para mezclar completamente todos los ingredientes.
Transfiera el muesli preparado a un recipiente hermético para su almacenamiento.
Sirve con tu elección de leche, yogur o como topping para bowls de smoothie.
Nutrition Facts
Calories |
2628 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 136.5 g | 175% | |
| Saturated Fat | 24.5 g | 123% | |
| Polyunsaturated Fat | 19.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 67 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 321.4 g | 117% | |
| Dietary Fiber | 52.4 g | 187% | |
| Total Sugars | 150.8 g | ||
| Protein | 68.9 g | 138% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 480 mg | 37% | |
| Iron | 17.7 mg | 98% | |
| Potassium | 3502 mg | 75% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
