Muesli de frutas casero sin azúcar
Di adiós a los cereales comprados en tiendas y bienvenido al delicioso mundo casero con este **Muesli de Frutas Casero Sin Azúcar**—un desayuno lleno de nutrientes tan delicioso como saludable. Elaborado con una mezcla vibrante de avena en copos, frutas deshidratadas sin endulzar como albaricoques, manzanas y arándanos, y una variedad de frutos secos y semillas que incluyen almendras, semillas de girasol y semillas de lino, esta receta es naturalmente dulce y llena de textura. La canela aromática lo une todo, otorgando al muesli un sabor cálido y reconfortante. Perfecto para la preparación de comidas, esta rápida receta de 15 minutos sirve para seis personas y se puede personalizar según tus preferencias. Sírvelo con tu leche favorita, yogur o una alternativa vegetal para un inicio saludable y refrescante de tu día. Ideal para aquellos que buscan un desayuno sin azúcar y rico en fibra, ¡este muesli se convertirá en tu nuevo alimento básico para comer de forma sana!
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Recipe Information
Ingredients
- 250 grams Avena en hojuelas
- 50 grams Chabacanos secos sin azúcar, picados
- 50 grams Manzanas deshidratadas sin azúcar, picadas
- 50 grams Arándanos secos sin azúcar
- 50 grams Almendras, picadas groseramente.
- 30 grams Semillas de girasol
- 30 grams Pepitas de calabaza
- 20 grams Semillas de lino
- 30 grams Coco rallado sin azúcar
- 1 teaspoon Polvo de canela
Instructions
Comienza preparando tu espacio de trabajo con todos los ingredientes listos y un bol grande para mezclar.
En el tazón grande, añade la avena en hojuelas como la base de tu muesli casero sin azúcar.
Pica los albaricoques deshidratados sin azúcar y las manzanas deshidratadas en trozos pequeños del tamaño de un bocado. Añade estos a un bol junto con los arándanos deshidratados sin azúcar.
Picar groseramente las almendras y añadirlas al tazón. Puedes usar un procesador de alimentos para picar rápidamente o un cuchillo afilado.
Añade las semillas de girasol, las semillas de calabaza y las semillas de lino a la mezcla. Estas le darán un agradable crujido y están llenas de nutrientes.
Incluye el coco rallado sin azúcar para darle un toque de sabor tropical y añadir textura adicional.
Espolvorea la canela en polvo sobre la parte superior de la mezcla para un sabor cálido y aromático que complementa perfectamente la fruta y los frutos secos.
Usando una cuchara grande o tus manos, mezcla suavemente todos los ingredientes juntos hasta que estén bien combinados. Asegúrate de que los ingredientes estén distribuidos de manera uniforme en el muesli.
Una vez que esté mezclado, transfiere el muesli a un recipiente hermético para guardarlo.
Sirva de inmediato añadiendo una porción a un tazón y acompañando con su elección de leche, yogur o alternativa vegetal. ¡Disfrute su muesli de frutas casero sin azúcar!
Nutrition Facts
Calories |
2326 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 101.0 g | 129% | |
| Saturated Fat | 27.1 g | 136% | |
| Polyunsaturated Fat | 15.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 39 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 308.9 g | 112% | |
| Dietary Fiber | 62.9 g | 225% | |
| Total Sugars | 80.9 g | ||
| Protein | 75.7 g | 151% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 437 mg | 34% | |
| Iron | 20.8 mg | 116% | |
| Potassium | 3084 mg | 66% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
