Muesli de Bayas Keto
¡Eleva tu desayuno con este vibrante y nutritivo Muesli Keto de Bayas! Perfectamente elaborado para estilos de vida bajos en carbohidratos, esta receta sin cocción combina la textura de almendras, nueces pecanas y semillas con la dulzura natural de frambuesas y arándanos liofilizados, mientras que un toque de canela añade calidez y profundidad. Lleno de superalimentos como chía y semillas de lino, este muesli es una potencia de grasas saludables, fibra y antioxidantes para energizar tu día. Listo en solo 15 minutos, es ideal para la preparación de comidas y se guarda maravillosamente en un recipiente hermético para un desayuno o tentempié rápido y satisfactorio. Combínalo con leche de almendra sin azúcar, leche de coco cremosa o yogur griego tangy para crear una obra maestra amigable con keto que sea a la vez saludable y lujosa. Perfecto para dietas keto, paleo y sin gluten por igual, ¡esta receta es tu respuesta para empezar bien la mañana!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Coco rallado sin azúcar
- 1 cup Almendras picadas
- 1 cup Nueces picadas
- 0.5 cup Pipas de girasol crudas
- 0.5 cup Semillas de calabaza crudas
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 2 tablespoons Semillas de lino
- 0.5 cup Frambuesas liofilizadas
- 0.5 cup Arándanos liofilizados
- 1 teaspoon Polvo de canela
- 1 teaspoon Stevia o eritritol (opcional)
Instructions
En un bol grande, combina el coco rallado sin azúcar, las almendras picadas y las nueces picadas.
Añade las semillas de girasol crudas, semillas de calabaza crudas, semillas de chía y semillas de lino a la ensaladera.
Mezcla bien, asegurándote de distribuir de manera uniforme todos los frutos secos y semillas.
Incorpore suavemente las frambuesas liofilizadas y los arándanos liofilizados.
Espolvorear la canela en polvo sobre la mezcla y, si se desea, agregar una cucharadita de estevia o eritritol para endulzar.
Revuelva el muesli completamente para incorporar por completo la canela y el edulcorante (si se está utilizando).
Transfiera el muesli de bayas keto a un recipiente hermético para almacenarlo.
Al servir, disfruta el muesli con tu elección de leche de almendra sin azúcar, leche de coco o yogurt griego para una deliciosa comida amigable con la dieta keto.
Nutrition Facts
Calories |
3994 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 330.8 g | 424% | |
| Saturated Fat | 73.9 g | 370% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 59 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 223.4 g | 81% | |
| Dietary Fiber | 95.4 g | 341% | |
| Total Sugars | 82.1 g | ||
| Protein | 107.9 g | 216% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 914 mg | 70% | |
| Iron | 27.7 mg | 154% | |
| Potassium | 4176 mg | 89% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
