Muesli Bircher Clásico sin Soya
Disfruta de las mañanas con un cuenco saludable y refrescante de Muesli Bircher Clásico sin Soja, un desayuno lleno de nutrientes, sin necesidad de cocinar y perfecto para días ajetreados. Esta receta combina abundantes copos de avena remojados en leche de almendra cremosa, manzana rallada para un estallido de dulzura natural y un toque de yogur natural para un equilibrio deliciosamente ácido. Endulzado con miel y animado con un chorrito de zumo de limón, este muesli nocturno está decorado con almendras picadas crujientes, bayas frescas vibrantes y plátano en rodajas para el trío de ingredientes finales perfecto. Con solo 10 minutos de preparación y sin necesidad de cocinar, este muesli bircher sin lácteos ni soja es un desayuno rápido y fácil de preparar con anticipación, que es igualmente satisfactorio y nutritivo. Ideal para los entusiastas de la preparación de comidas, ¡una manera encantadora de comenzar el día con energía!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Avena arrollada
- 1 medium, grated Manzana
- 1 cup Leche de almendras
- 1 cup Yogur natural
- 2 tablespoons Miel
- 1 tablespoon Zumo de limón
- 0.25 cup Almendras picadas
- 0.5 cup Bayas frescas
- 1 sliced Plátano
Instructions
En un tazón mediano, combina la avena arrollada y la leche de almendras. Revuelve bien para asegurarte de que toda la avena quede sumergida.
Agrega la manzana rallada a la mezcla de avena, incluyendo todos los jugos de rallado.
Mezclar el yogur natural para darle cremosidad y equilibrar los sabores.
Incorpora la miel y el jugo de limón, asegurándote de que todo esté bien mezclado.
Cubre el tazón con papel film o transfiérelo a un recipiente hermético y refrigera durante al menos 2 horas o toda la noche para obtener mejores resultados.
Antes de servir, incorpore suavemente las almendras picadas para agregarle un toque crujiente a su muesli.
Cubre el muesli bircher con bayas frescas y plátano en rodajas.
¡Sirva frío y disfrute de su refrescante y nutritivo desayuno!
Nutrition Facts
Calories |
1192 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 40.9 g | 52% | |
| Saturated Fat | 5.8 g | 29% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 313 mg | 14% | |
| Total Carbohydrate | 177.5 g | 65% | |
| Dietary Fiber | 22.8 g | 81% | |
| Total Sugars | 102.8 g | ||
| Protein | 41.1 g | 82% | |
| Vitamin D | 4.9 mcg | 24% | |
| Calcium | 1029 mg | 79% | |
| Iron | 7.7 mg | 43% | |
| Potassium | 1752 mg | 37% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
