Misto Quente Bajo en Grasa
Eleva tu juego de sándwiches con este delicioso y saludable Misto Quente Bajo en Grasa, una versión más saludable del clásico sándwich tostado brasileño. Hecho con pan integral, mozzarella baja en grasa, pechuga de pavo magra, rodajas de tomate fresco y espinacas llenas de nutrientes, ofrece un equilibrio perfecto entre sabor y nutrición. Un toque de mostaza de Dijon agrega un sabor picante, mientras que una ligera pulverización de aceite de oliva garantiza una perfección dorada y crujiente sin calorías adicionales. Listo en solo 10 minutos, esta receta saludable es ideal para un almuerzo rápido o un tentempié satisfactorio. Lleno de proteínas y bajo en grasa, es una opción imprescindible para cualquiera que busque una opción de comida reconfortante más saludable.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 slice queso mozzarella bajo en grasa
- 2 slices
- 2 slices
- 1 teaspoon mostaza de Dijon
- 4 leaves hojas de espinaca
- 1 spray aceite de oliva en aerosol para cocinar
Instructions
Precalienta una sartén antiadherente a fuego medio.
Rocía ligeramente un lado de cada rebanada de pan integral con aceite en aerosol de oliva.
Esparce la mostaza Dijon de manera uniforme en el lado sin rociar de una rebanada de pan.
Coloca en capas las rebanadas de pechuga de pavo bajo en grasa, una rebanada de queso mozzarella bajo en grasa, rodajas de tomate y hojas de espinaca.
Coloca encima la otra rebanada de pan con el lado rociado hacia arriba, para formar un sándwich.
Coloca el sándwich en el sartén y cocina por aproximadamente 2-3 minutos de cada lado, o hasta que el pan esté dorado y el queso se haya derretido.
Retira de la sartén, corta por la mitad y sirve caliente.
Nutrition Facts
Calories |
315 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.8 g | 10% | |
| Saturated Fat | 3.1 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 51 mg | 17% | |
| Sodium | 994 mg | 43% | |
| Total Carbohydrate | 27.9 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 4.5 g | 16% | |
| Total Sugars | 7.3 g | ||
| Protein | 33.8 g | 68% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 253 mg | 19% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 415 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
