Minisándwiches altos en proteínas
Eleva tu juego de snacks con estos Mini Sándwiches de Alto Contenido Proteico, ¡perfectos para un bocado rápido y nutritivo o como un apetitoso aperitivo que encantará a todos! Repletos de pechuga de pavo en lonchas magras, cremoso queso cheddar y los frescos sabores de rúcula, aguacate maduro y jugoso tomate, estos mini deleites logran el equilibrio perfecto entre saludable y exquisito. Los panecillos integrales proporcionan una base robusta, mientras que un toque de hummus añade un sabor satisfactorio y sabroso. Listos en solo 15 minutos sin necesidad de cocinar, estos sándwiches ricos en proteínas son una excelente opción para planificar comidas o alimentar días ajetreados. Ya sea disfrutados como una comida ligera o como un centro sabroso para reuniones, estos bocaditos prometen sabores intensos y una nutrición equilibrada en cada deliciosa mordida.
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces Panecillos de sándwich integrales mini.
- 200 grams Pechuga de pavo en lonchas
- 8 slices Queso cheddar en lonchas
- 120 grams Hummus
- 50 grams Rúcula
- 1 large Tomate
- 1 ripe Aguacate
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Corta el tomate en rodajas finas y reserva.
Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa en un bol pequeño. Tritúralo con un tenedor y mezcla con sal y pimienta negra al gusto.
Corta cada panecillo mini por la mitad horizontalmente.
Unta aproximadamente una cucharada de hummus en la mitad inferior de cada panecillo mini sándwich.
Coloca una loncha de pechuga de pavo encima del hummus.
Coloca una rebanada de queso cheddar sobre el pavo.
Coloca dos o tres rodajas de tomate sobre el queso cheddar.
Agrega un puñado de rúcula a cada sándwich para un sabor fresco y picante.
Untar una cucharadita de aguacate machacado en el interior de la mitad superior de cada mini panecillo para sándwich.
Coloque el pan superior sobre la rúcula para completar el sándwich.
Sirva de inmediato y disfrute de estos minibocadillos altos en proteínas como un aperitivo rápido o una comida ligera.
Nutrition Facts
Calories |
2616 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 138.3 g | 177% | |
| Saturated Fat | 57.9 g | 290% | |
| Polyunsaturated Fat | 11.8 g | ||
| Cholesterol | 342 mg | 114% | |
| Sodium | 8088 mg | 352% | |
| Total Carbohydrate | 233.4 g | 85% | |
| Dietary Fiber | 43.1 g | 154% | |
| Total Sugars | 41.4 g | ||
| Protein | 139.6 g | 279% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 2172 mg | 167% | |
| Iron | 20.3 mg | 113% | |
| Potassium | 2402 mg | 51% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
