Mini Quiches Keto
Eleva tu desayuno o merienda con estos irresistibles Mini Quiches Keto, perfectamente proporcionados, bajos en carbohidratos y llenos de sabores intensos. ¡Estas delicias en tamaño bocado presentan huevos esponjosos batidos con cremosa nata, combinados con tocino cocinado sabroso, queso cheddar derretido y espinacas ricas en nutrientes para la última delicia amigable con la dieta keto! Condimentadas con ajo y cebolla en polvo, cada mini quiche se hornea a la perfección dorada en solo 20 minutos, convirtiéndolos en la opción ideal para la preparación de comidas en las mañanas ajetreadas. Ya sea disfrutados recién salidos del horno o refrigerados para más tarde, estos mini quiches keto son tan versátiles como deliciosos, manteniéndote satisfecho sin alejarte de tus objetivos bajos en carbohidratos. Perfectos para comer sobre la marcha o en brunches, estos bocados sin gluten y ricos en proteínas seguramente se convertirán en los favoritos de la casa.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Recipe Information
Ingredients
- 6 pieces huevos grandes
- 0.5 cup nata montada
- 0.5 cup tocino cocido, picado
- 0.5 cup queso cheddar rallado
- 1 cup espinacas, picadas
- 0.5 teaspoon "polvo de cebolla"
- 0.5 teaspoon ajo en polvo
- 0.25 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta negra
- 1 tablespoon mantequilla
Instructions
Precalienta el horno a 375°F (190°C).
Engrasa un molde para muffins de 12 tazas con mantequilla para evitar que los quiches se peguen.
En un bol grande, batir los huevos y la nata hasta que estén bien combinados.
Hornea en el horno precalentado durante 18-20 minutos, o hasta que los quiches estén completamente cuajados y ligeramente dorados por encima.
Sácalos del horno y déjalos enfriar unos minutos en el molde para muffins antes de extraerlos cuidadosamente con un cuchillo de mantequilla o una espátula pequeña.
Sirve caliente, o déjalos enfriar completamente y guárdalos en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 4 días.
Nutrition Facts
Calories |
132 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.1 g | 14% | |
| Saturated Fat | 5.4 g | 27% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 117 mg | 39% | |
| Sodium | 241 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 0.9 g | 0% | |
| Dietary Fiber | 0.2 g | 1% | |
| Total Sugars | 0.4 g | ||
| Protein | 6.7 g | 13% | |
| Vitamin D | 0.6 mcg | 3% | |
| Calcium | 53 mg | 4% | |
| Iron | 0.7 mg | 4% | |
| Potassium | 96 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
