Mini Hamburguesas Clásicas Bajas en Sodio
¡Satisface tus antojos de hamburguesas sin remordimientos con estos Mini Hamburguesas Clásicas Bajas en Sodio! Hechos con carne magra de res y sazonados con una mezcla sabrosa de cebolla en polvo, ajo en polvo, pimienta negra y orégano seco, estas mini hamburguesas están llenas de sabor con menos sal. Cada slider descansa en un pan integral saludable y se apila con ingredientes frescos como jugosos tomates, lechuga crujiente, aguacate cremoso y queso bajo en sodio derretido. Listos en solo 23 minutos, esta receta es perfecta para cenas rápidas, reuniones informales o aperitivos para el día del juego. Ya sea que estés controlando tu ingesta de sodio o simplemente busques una versión más saludable de las hamburguesas clásicas, estas jugosas mini hamburguesas seguro que impresionarán.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound carne de res molida magra
- 1 teaspoon polvo de cebolla
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 0.5 teaspoon orégano seco
- 8 buns panecillos integrales para mini hamburguesas
- 1 cup tomates en rodajas
- 4 large leaves hojas de lechuga
- 4 slices lonchas de queso bajo en sodio
- 4 slices rodaja de aguacate
- 1 tablespoon aceite de oliva
Instructions
En un bol mediano, mezcla la carne molida, el polvo de cebolla, el polvo de ajo, la pimienta negra y el orégano seco. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén combinados de forma uniforme.
Divida la mezcla de carne en 8 porciones iguales y forme cada una en una pequeña hamburguesa, de aproximadamente 2 pulgadas de ancho.
Precalienta una sartén antiadherente o plancha de parrilla a fuego medio y añade aceite de oliva.
Coloca las hamburguesas en el sartén y cocínalas durante unos 3-4 minutos por cada lado o hasta que estén cocidas según tu preferencia.
Mientras las hamburguesas se cocinan, prepara los bollos cortándolos por la mitad. Tuesta ligeramente el interior de los bollos en una sartén aparte si lo deseas.
Arma las mini hamburguesas colocando una hamburguesa de res cocida en la mitad inferior de cada panecillo. Cubre con una rebanada de queso bajo en sodio, una rebanada de tomate, una hoja de lechuga y una rebanada de aguacate.
Cierre cada slider con la mitad superior del pan.
¡Sirve de inmediato, disfruta tus mini hamburguesas caseras bajas en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
2306 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 100.9 g | 129% | |
| Saturated Fat | 34.4 g | 172% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 341 mg | 114% | |
| Sodium | 2050 mg | 89% | |
| Total Carbohydrate | 203.4 g | 74% | |
| Dietary Fiber | 35.2 g | 126% | |
| Total Sugars | 28.7 g | ||
| Protein | 159.8 g | 320% | |
| Vitamin D | 4.0 mcg | 20% | |
| Calcium | 997 mg | 77% | |
| Iron | 23.6 mg | 131% | |
| Potassium | 1630 mg | 35% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
