Nutrition Facts for Dairy-free mini chicken and veggie wraps

Mini envolturas de pollo y verduras sin lácteos.

Image of Mini envolturas de pollo y verduras sin lácteos.
Puntuación Nutriscore: 79/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
15 min
🕐
Total Time
35 min
👥
Servings
6 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

13 items
  • 2 pieces Pechugas de pollo sin hueso
  • 2 tablespoons Aceite de oliva
  • 1 teaspoon Comino molido
  • 1 teaspoon Pimentón
  • 1 teaspoon Ajo en polvo
  • 0.5 teaspoon
  • 0.5 teaspoon Pimienta negra
  • 12 pieces Tortillas mini
  • 1 medium Pimiento rojo
  • 1 medium Pepino
  • 0.5 cup Hojas frescas de cilantro
  • 1 medium Aguacate
  • 1 medium Limón
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

11 steps
1

Comience por preparar el pollo. Corte cada pechuga de pollo en tiras delgadas.

2

En un tazón, combina el aceite de oliva, el comino molido, el pimentón, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra para hacer una marinada.

3

Agrega las tiras de pollo al adobo y asegúrate de que estén bien cubiertas. Déjalas reposar durante al menos 10 minutos.

4

Mientras el pollo se marina, prepara las verduras. Corta el pimiento rojo y el pepino en tiras delgadas.

5

Calienta una sartén grill a fuego medio-alto. Coloca las tiras de pollo y ásalas durante aproximadamente 6-7 minutos por cada lado, o hasta que estén completamente cocidas y ligeramente doradas.

6

Mientras el pollo se está cocinando, machaca el aguacate en un tazón pequeño y exprime el jugo de la lima sobre él. Mezcla bien para combinar y reserva.

7

Calienta las mini tortillas en un sartén seco a fuego medio durante aproximadamente 30 segundos por cada lado, hasta que estén flexibles.

8

Para armar los wraps, extiende una cucharada de la mezcla de aguacate en cada tortilla.

9

Coloca unas tiras de pollo a la parrilla encima, seguidas de tiras de pimiento morrón rojo y pepino.

10

Espolvorea hojas frescas de cilantro por encima, luego enrolla las tortillas con fuerza.

11

Asegura cada envoltura con un palillo si es necesario. Sirve las envolturas inmediatamente o guárdalas en un recipiente sellado para más tarde.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1915
cal
128.5g
protein
184.7g
carbs
77.5g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1331.8g)
Calories
1915
% Daily Value*
Total Fat 77.5 g 99%
Saturated Fat 11.3 g 57%
Polyunsaturated Fat 5.5 g
Cholesterol 296 mg 99%
Sodium 2932 mg 127%
Total Carbohydrate 184.7 g 67%
Dietary Fiber 30.4 g 109%
Total Sugars 10.0 g
Protein 128.5 g 257%
Vitamin D 0.4 mcg 2%
Calcium 448 mg 34%
Iron 16.6 mg 92%
Potassium 2992 mg 64%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

37.9%%
26.4%%
35.8%%
Fat: 697 cal (35.8%%)
Protein: 514 cal (26.4%%)
Carbs: 738 cal (37.9%%)