Mezcla de Frutos Secos sin Nueces de Montaña
¡Prepárate para salir a los senderos o la despensa de snacks con esta irresistible Mezcla de Frutos Secos sin nueces "Nut-Free Mountain Trail Mix"! ¡Llena de sabores y texturas saludables, esta receta combina crujientes semillas de calabaza y girasol, frutas deshidratadas masticables como arándanos, albaricoques y pasas, y un toque tropical con lascas de coco sin azúcar! Los chips de plátano añaden un crujido delicioso, mientras que los chips de chocolate oscuro opcionales aportan un toque de indulgencia. Ligeramente espolvoreada con sal marina, esta mezcla para senderos sin nueces es amigable para alérgicos, rápida de preparar en solo 10 minutos, y perfecta para aventuras al aire libre o meriendas sobre la marcha. ¡Llena de nutrientes y libre de alérgenos comunes, es la mezcla suprema para alimentar tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Semillas de calabaza
- 1 cup Pipas de girasol (peladas)
- 0.5 cup Arándanos secos
- 0.5 cup Albaricoques secos, picados
- 0.5 cup Pasas
- 1 cup Plátano chips
- 0.5 cup Copos de coco sin azúcar
- 0.5 cup Virutas de chocolate negro (sin frutos secos, opcional)
- 0.25 teaspoon Sal marina
Instructions
En un tazón grande, combina las semillas de calabaza, las semillas de girasol, los arándanos deshidratados, los albaricoques deshidratados, las pasas, las rodajas de plátano y las hojuelas de coco.
Si estás utilizando, añade las chispas de chocolate oscuro al tazón.
Espolvoree la sal marina sobre la mezcla y revuelva suavemente para combinar todos los ingredientes de manera uniforme.
Transfiera la mezcla de frutos secos a un recipiente hermético o divídala en bolsas de plástico con cierre para porciones individuales.
Almacene en un lugar fresco y seco hasta que esté listo para disfrutar en su próxima aventura al aire libre o como un tentempié rápido.
Nutrition Facts
Calories |
2991 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 190.4 g | 244% | |
| Saturated Fat | 76.9 g | 384% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 676 mg | 29% | |
| Total Carbohydrate | 306.4 g | 111% | |
| Dietary Fiber | 47.1 g | 168% | |
| Total Sugars | 206.0 g | ||
| Protein | 69.8 g | 140% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 342 mg | 26% | |
| Iron | 28.7 mg | 159% | |
| Potassium | 3736 mg | 79% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
