Mezcla de frutos secos sin azúcar
Eleva tu botana con este Mezcla de Frutos Secos sin Azúcar "Sugar-Free Mountain Trail Mix", una receta saludable y llena de energía perfecta para excursionistas, profesionales ocupados, o cualquiera que busque un aperitivo saludable. Rebosante de almendras crudas, anacardos y nueces, esta mezcla ofrece un crujido satisfactorio acompañado de semillas de girasol y de calabaza ricas en nutrientes. Endulzado de forma natural con arándanos secos sin azúcar, pasas y copos de coco, cuenta con trozos de chocolate negro sin azúcar para un toque de indulgencia y una pizca de sal marina para realzar los sabores. Listo en apenas 10 minutos sin necesidad de cocinar, este aperitivo sin azúcar es ideal para la preparación de comidas y se puede almacenar hasta por dos semanas. Ya sea que estés caminando por senderos o en movimiento, esta mezcla de frutos secos sin azúcar refinada es una forma deliciosa, libre de culpa, de alimentar tu día.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Almendras crudas
- 1 cup Anacardos crudos
- 1 cup Nueces crudas
- 0.5 cup Semillas de girasol crudas
- 0.5 cup Semillas de calabaza crudas
- 0.5 cup Arándanos secos sin azúcar
- 0.5 cup Copos de coco sin azúcar
- 0.25 cup Gotas de chocolate negro (sin azúcar)
- 0.5 cup Pasas
- 0.5 teaspoon Sal marina
Instructions
1. Comienza por medir minuciosamente todos los ingredientes para asegurar una mezcla equilibrada.
2. En un tazón grande, combina las almendras crudas, los anacardos crudos y las nueces crudas. Revuélvelos juntos para distribuir de manera uniforme.
3. Agrega las semillas de girasol crudas y las semillas de calabaza crudas (pepitas) al tazón. Mezcla hasta que las semillas estén bien distribuidas entre los frutos secos.
4. Integre lentamente los arándanos y pasas deshidratadas sin azúcar, revolviendo para asegurar una distribución uniforme en la mezcla.
5. Espolvorea las escamas de coco sin azúcar y vuelve a mezclar, asegurándote de que estén bien distribuidas.
6. Agrega las chispas de chocolate amargo sin azúcar y media cucharadita de sal marina. Revuelve hasta que todo esté bien combinado.
7. Una vez que la mezcla esté uniformemente combinada, divídela en recipientes de tamaño para merienda o bolsas resellables para un transporte y consumo fácil.
8. Guardar el mix de frutos secos en un lugar fresco y seco, o en un recipiente hermético por hasta dos semanas.
Nutrition Facts
Calories |
4159 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 323.9 g | 415% | |
| Saturated Fat | 77.0 g | 385% | |
| Polyunsaturated Fat | 17.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1238 mg | 54% | |
| Total Carbohydrate | 288.7 g | 105% | |
| Dietary Fiber | 75.6 g | 270% | |
| Total Sugars | 129.3 g | ||
| Protein | 109.4 g | 219% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 731 mg | 56% | |
| Iron | 31.7 mg | 176% | |
| Potassium | 4564 mg | 97% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
