Müesli de bayas sin lácteos.
Comience su día de forma nutritiva y sabrosa con este Muesli de Bayas sin lácteos, una fusión vibrante de ingredientes saludables y frutas frescas perfecta para el desayuno o un snack saludable. Lleno de avena en hojuelas, semillas de chía, semillas de lino y una mezcla de semillas de calabaza y girasol ricas en nutrientes, esta receta ofrece energía sostenida y fibra. Endulzado de forma natural con arándanos secos, moras maduras, frambuesas y fresas en rodajas, cada bocado estalla con la frescura de las frutas. Combinado con leche de almendra sin azúcar, jarabe de arce y un toque de vainilla y canela, este muesli de remojo es cremoso, fragante y completamente libre de lácteos. Rápido de preparar en solo 10 minutos y personalizable a su gusto, es una comida ideal para preparar con antelación en las mañanas ocupadas. Ya sea servido frío tal cual o adornado con bayas adicionales o jarabe, esta receta ofrece un equilibrio encantador entre salud y deleite. ¡Perfecto para aquellos que buscan una opción de desayuno vegana, sin gluten o repleta de nutrientes!
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Recipe Information
Ingredients
- 200 grams Avena en hojuelas
- 3 tablespoons Semillas de chía.
- 2 tablespoons Semillas de lino
- 2 tablespoons Semillas de calabaza
- 2 tablespoons Semillas de girasol
- 50 grams Almendras, picadas
- 50 grams Arándanos secos
- 100 grams Arándanos frescos
- 150 grams Fresas, frescas y rebanadas
- 100 grams Frambuesas frescas
- 500 milliliters Leche de almendra sin endulzar
- 2 tablespoons Jarabe de arce
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 teaspoon Polvo de canela
Instructions
En un bol grande, combina la avena en hojuelas, las semillas de chía, las semillas de lino, las semillas de calabaza, las semillas de girasol y las almendras picadas.
Agrega los arándanos secos a la mezcla y revuelve bien para distribuir de manera uniforme.
Vierte la leche de almendra sin endulzar sobre los ingredientes secos y revuelve hasta que todo esté bien cubierto.
Agrega el jarabe de arce y el extracto de vainilla, luego espolvorea la canela en polvo por encima. Da otra mezcla cuidadosa para incorporar los sabores.
Cubre el recipiente con una tapa o papel film y refrigera durante al menos 1 hora, o toda la noche para obtener mejores resultados.
Antes de servir, incorpora suavemente los arándanos frescos, las fresas en rodajas y las frambuesas.
Divide el muesli entre los boles y decora con bayas frescas adicionales o un chorrito de sirope de arce si lo deseas.
¡Sirve frío y disfruta tu nutritivo muesli de bayas sin lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
2060 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 82.3 g | 106% | |
| Saturated Fat | 9.1 g | 45% | |
| Polyunsaturated Fat | 18.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 354 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 280.2 g | 102% | |
| Dietary Fiber | 63.6 g | 227% | |
| Total Sugars | 88.4 g | ||
| Protein | 68.3 g | 137% | |
| Vitamin D | 4.6 mcg | 23% | |
| Calcium | 1487 mg | 114% | |
| Iron | 20.4 mg | 113% | |
| Potassium | 2485 mg | 53% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
