McMuffin de Huevo Casero Bajo en Grasa
Comienza tu mañana de forma saludable con este McMuffin de Huevo Casero Bajo en Grasa, una versión más ligera del clásico favorito de comida rápida. Elaborado con ingredientes saludables como un tostado muffin inglés integral, esponjosas claras de huevo, bacon canadiense magro y queso cheddar bajo en grasa derretido, este sándwich de desayuno está repleto de sabor y proteínas manteniendo las calorías bajo control. Con tan solo 5 minutos de preparación y 10 minutos de cocción, podrás disfrutar de esta comida nutritiva y satisfactoria más rápido que un viaje por el auto-servicio. Perfecto para mañanas ocupadas, esta receta sin culpa es una manera fácil de disfrutar de un desayuno equilibrado sin comprometer el sabor. ¡Hazlo tu elección para un inicio práctico y bajo en grasa en tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 bollo de trigo integral
- 2 large Claras de huevo
- 1 slice Panceta canadiense
- 1 slice Queso cheddar bajo en grasa
- 1 Aceite en aerosol
- 0.125 teaspoon Sal
- 0.125 teaspoon Pimienta negra molida
Instructions
Divide el panecillo integral de muffin inglés en dos y coloca ambas mitades en la tostadora. Tuesta hasta que estén doradas.
Rocía ligeramente una sartén pequeña antiadherente con aceite en aerosol y colócala a fuego medio.
Vierte las claras de huevo en la sartén, sazona con sal y pimienta negra. Cocina hasta que las claras estén firmes, aproximadamente 2-3 minutos por cada lado.
Mientras las claras de huevo se están cocinando, calienta la rebanada de tocino canadiense en una sartén pequeña separada a fuego medio por aproximadamente 1-2 minutos de cada lado o hasta que esté caliente.
Una vez que el muffin esté tostado, coloca la loncha de bacon canadiense en la mitad inferior del muffin.
Coloque encima las claras de huevo cocidas y coloque la rebanada de queso cheddar bajo en grasa sobre las claras de huevo para que comience a derretirse ligeramente.
Cierra el sándwich con la mitad superior del muffin inglés y sírvelo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
250 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.9 g | 5% | |
| Saturated Fat | 1.6 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.5 g | ||
| Cholesterol | 25 mg | 8% | |
| Sodium | 993 mg | 43% | |
| Total Carbohydrate | 30.5 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 2.7 g | 10% | |
| Total Sugars | 4.9 g | ||
| Protein | 25.3 g | 51% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 307 mg | 24% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 500 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
