Nutrition Facts for Low sodium maultaschen

Maultaschen Bajo en Sodio

Image of Maultaschen Bajo en Sodio
Puntuación Nutriscore: 76/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
1 hr
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
1 hr 20 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

13 items
  • 500 grams Harina de trigo todo uso.
  • 4 large Huevos
  • 60 ml Agua
  • 2 tablespoons
  • 300 grams Espinacas
  • 1 large Cebolla
  • 1 medium
  • 2 medium Dientes de ajo
  • 200 grams Queso ricotta
  • 0.5 teaspoon Nuez moscada
  • 0.25 teaspoon Pimienta negra
  • 2 tablespoons Perejil picado
  • 1 large
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

8 steps
3

Para el relleno, pique finamente la cebolla y el ajo. Ralle la zanahoria.

5

Agrega las espinacas a la sartén y cocina hasta que se marchiten. Retira del fuego y deja enfriar.

8

Coloca cucharadas del relleno a lo largo de la mitad de cada rectángulo de masa, dejando espacios entre cada montículo de relleno.

9

Bate el huevo restante y píntalo alrededor de cada montículo de relleno.

10

Dobla la masa sobre el relleno y presiona alrededor de los bordes para sellar. Corta en bolsillos individuales usando un cuchillo afilado o un cortador de repostería.

11

Llevar a ebullición una olla grande con agua ligeramente salada. Desafortunadamente, para mantener bajo el sodio, use sal mínima si es necesaria.

12

Cocine los Maultaschen en pequeñas tandas durante aproximadamente 8 minutos cada una o hasta que suban a la superficie y estén tiernos. Retire con una espumadera.

13

Sirve los Maultaschen calientes, adornados con perejil adicional picado si se desea.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
2932
cal
117.5g
protein
432.4g
carbs
80.5g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1618.1g)
Calories
2932
% Daily Value*
Total Fat 80.5 g 103%
Saturated Fat 26.9 g 134%
Polyunsaturated Fat 3.1 g
Cholesterol 1053 mg 351%
Sodium 939 mg 41%
Total Carbohydrate 432.4 g 157%
Dietary Fiber 24.0 g 86%
Total Sugars 15.5 g
Protein 117.5 g 235%
Vitamin D 5.1 mcg 26%
Calcium 1333 mg 103%
Iron 33.5 mg 186%
Potassium 3412 mg 73%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

59.1%%
16.1%%
24.8%%
Fat: 724 cal (24.8%%)
Protein: 470 cal (16.1%%)
Carbs: 1729 cal (59.1%%)