Nutrition Facts for Low sodium masgouf

Masguf bajo en sodio

Image of Masguf bajo en sodio
Puntuación Nutriscore: 75/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
30 min
🔥
Cook Time
40 min
🕐
Total Time
1 hr 10 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

14 items
  • 2 lbs Carpio entero
  • 3 tbsp Jugo de limón fresco
  • 2 tbsp Aceite de oliva
  • 4 Dientes de ajo
  • 0.25 cup Eneldo fresco
  • 1 tsp Pimienta negra molida
  • 1 tsp Comino molido
  • 1 tsp Cilantro molido
  • 1 tsp Pimentón
  • 0.5 tsp
  • 0.5 cup Perejil fresco
  • 2 Rodajas de tomate
  • 1 Rodajas de cebolla
  • 1 tbsp Melaza de granada
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

8 steps
2

Haz cortes diagonales en cada lado del pescado para permitir que la marinada penetre.

4

Frote generosamente la marinada sobre y dentro del pescado. Deje marinar durante al menos 20 minutos para que los sabores se mezclen.

5

Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Asegúrate de que las parrillas estén limpias y ligeramente aceitadas para evitar que se pegue.

6

Coloca el pescado en una rejilla para la parrilla o canasta para pescado para facilitar su manejo.

7

Asar el pescado durante aproximadamente 15-20 minutos por cada lado hasta que la piel esté crujiente y la carne esté tierna y cocida por completo.

8

Mientras el pescado se está asando, rocía las rodajas de tomate y cebolla con un poco de aceite de oliva y ásalas hasta que estén ligeramente carbonizadas y suaves.

9

Saca el pescado de la parrilla y colócalo en un platón para servir. Adorna con perejil fresco.

10

Sirva el pescado a la parrilla inmediatamente con tomates y cebollas a la parrilla al lado, rociando melaza de granada encima para un toque adicional de sabor.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1627
cal
166.5g
protein
49.8g
carbs
80.8g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1204.8g)
Calories
1627
% Daily Value*
Total Fat 80.8 g 104%
Saturated Fat 16.4 g 82%
Polyunsaturated Fat 2.7 g
Cholesterol 635 mg 212%
Sodium 526 mg 23%
Total Carbohydrate 49.8 g 18%
Dietary Fiber 6.3 g 22%
Total Sugars 31.1 g
Protein 166.5 g 333%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 637 mg 49%
Iron 17.5 mg 97%
Potassium 3589 mg 76%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

12.5%%
41.8%%
45.7%%
Fat: 727 cal (45.7%%)
Protein: 666 cal (41.8%%)
Carbs: 199 cal (12.5%%)