Manzanas al horno clásicas saludables para el corazón.
Disfruta del reconfortante y nostálgico sabor de las "Manzanas al Horno Clásicas Saludables para el Corazón", una versión saludable de un postre estimado perfecto para cualquier ocasión. Esta sencilla receta destaca manzanas Granny Smith rellenas de una mezcla rica en fibra de avena, nueces picadas y especias cálidas como canela y nuez moscada, endulzadas de manera natural con sirope de arce puro. Horneadas a la perfección en un suave baño de vapor, las manzanas se vuelven irresistiblemente tiernas manteniendo su forma, convirtiéndose en un deleite visualmente impresionante. Esta delicia saludable para el corazón es baja en grasas, rica en nutrientes, y se puede servir caliente con un toque de yogur griego sin grasa para disfrutar sin remordimientos. Lista en menos de una hora, es ideal para quienes buscan una opción de postre saludable que no sacrifique sabor. Palabras clave: postre saludable para el corazón, receta de manzanas al horno, opción de postre saludable, manzanas al horno fáciles.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 whole manzanas grandes Granny Smith
- 1 cup copos de avena
- 0.5 cup nueces picadas
- 1 teaspoon canela molida
- 0.5 teaspoon nuez moscada molida
- 0.25 teaspoon sal
- 3 tablespoons jarabe de arce puro
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.5 cup agua
Instructions
Precalienta tu horno a 350°F (175°C).
Con un cuchillo pequeño para pelar o un sacacorchos de manzana, retire el corazón de las manzanas, dejando aproximadamente 1/2 pulgada de manzana en la base para crear un 'cuenco'. Ahueque cuidadosamente las manzanas, dejándolas con un grosor de aproximadamente 1/2 pulgada.
En un recipiente mediano, combina la avena, las nueces picadas, la canela molida, la nuez moscada molida y la sal.
Agrega el jarabe de arce puro y el extracto de vainilla a la mezcla de avena, revolviendo hasta que esté bien combinado.
Rellena cada manzana con la mezcla de avena y frutos secos, presionándola firmemente.
Coloca las manzanas rellenas en un recipiente para hornear y vierte agua alrededor de la base de las manzanas.
Cubre la fuente para horno con papel de aluminio y hornea en el horno precalentado durante 20 minutos.
Retira el papel de aluminio y hornea durante 20 minutos adicionales, o hasta que las manzanas estén tiernas pero no blandas.
Permita que las manzanas se enfríen ligeramente antes de servir. Sírvalas tibias, opcionalmente con una cucharada de yogur griego sin grasa como cobertura saludable para el corazón.
Nutrition Facts
Calories |
1298 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 46.6 g | 60% | |
| Saturated Fat | 5.0 g | 25% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 608 mg | 26% | |
| Total Carbohydrate | 215.5 g | 78% | |
| Dietary Fiber | 35.7 g | 128% | |
| Total Sugars | 126.8 g | ||
| Protein | 26.0 g | 52% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 190 mg | 15% | |
| Iron | 6.7 mg | 37% | |
| Potassium | 1660 mg | 35% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
