Manzana Crujiente Baja en Grasa
Déjate llevar sin remordimientos con este delicioso Crumble de Manzana Bajo en Grasa, una variante saludable de la clásica comida reconfortante. ¡Lleno de rodajas perfectamente horneadas de manzanas jugosas rociadas con jugo de limón y cubiertas con una crujiente dorada hecha de avena en hojuelas, harina de trigo integral y nueces picadas, esta receta rebosa de sabores inspirados en el otoño! Ligeramente endulzado con azúcar moreno y compota de manzana, y aromatizado con canela y nuez moscada, cada bocado es un placer acogedor sin la culpa adicional. Sencillo de preparar en menos de una hora, este postre es perfecto para noches ocupadas entre semana o reuniones festivas y combina maravillosamente con un poco de yogur cremoso o helado bajo en grasa. Saludable, sustancioso e irresistiblemente crujiente, ¡este es tu postre de manzana ideal para un indulgencia equilibrada! Palabras clave: postre bajo en grasa, recetas saludables de manzana, crumble de manzana con avena, postres de otoño.
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Recipe Information
Ingredients
- 6 large manzanas
- 2 tablespoons zumo de limón
- 0.5 cup azúcar moreno claro apretado
- 1 cup avena en copos
- 0.5 cup harina integral
- 1 teaspoon canela molida
- 0.25 teaspoon nuez moscada
- 0.25 teaspoon sal
- 0.25 cup compota de manzana sin azúcar
- 0.25 cup nueces picadas
- 1 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Precalienta tu horno a 350°F (175°C) y engrasa ligeramente un molde para hornear de 9x13 pulgadas con aerosol para cocinar.
Pela, quita el corazón y corta las manzanas en rodajas finas y uniformes, luego colócalas en un recipiente grande para mezclar.
Añade el jugo de limón a las manzanas y revuelve para que se impregnen. Esto evitará que se pongan marrones y agregará un agradable sabor ácido.
En otro recipiente, mezcla el azúcar moreno, avena en hojuelas, harina de trigo integral, canela molida, nuez moscada y sal.
Incorpore la compota de manzana sin azúcar y el extracto de vainilla hasta que la mezcla quede desmenuzada.
Distribuye las manzanas en rodajas de forma pareja en el recipiente para hornear preparado.
Espolvoree la mezcla de avena y harina de manera uniforme sobre las manzanas, asegurando una cobertura completa.
Espolvorea las nueces picadas encima del crujiente para un acabado agradable y crujiente.
Hornee en el horno precalentado durante 35-40 minutos, o hasta que las manzanas estén tiernas y la cobertura esté dorada.
Retirar del horno y permitir que se enfríe ligeramente antes de servir. Disfrutar tibio tal como está, o con una cucharada de yogur o helado bajo en grasa.
Nutrition Facts
Calories |
1841 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.8 g | 37% | |
| Saturated Fat | 3.5 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 637 mg | 28% | |
| Total Carbohydrate | 396.8 g | 144% | |
| Dietary Fiber | 52.4 g | 187% | |
| Total Sugars | 248.1 g | ||
| Protein | 30.6 g | 61% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 259 mg | 20% | |
| Iron | 9.1 mg | 51% | |
| Potassium | 2369 mg | 50% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
