Mantequilla de maní clásica sin azúcar en tostadas.
Eleva tu desayuno con esta receta de Clásico Tostada de Mantequilla de Maní sin Azúcar, ¡una forma saludable, rápida y satisfactoria de comenzar tu día! Con mantequilla de maní sin endulzar y crujiente tostada de grano entero, esta receta ofrece un sabor máximo con un esfuerzo mínimo. Añade rodajas de plátano opcionalmente para un toque de dulzura natural y semillas de chía para un impulso nutricional, haciéndola ideal para amantes de la comida conscientes de la salud. Listo en menos de 10 minutos, este giro sin azúcar en un favorito atemporal es perfecto para el desayuno, un rápido refrigerio, o incluso un aumento de energía previo al entrenamiento. ¡Disfruta esta tostada sin azúcar y llena de nutrientes que combina sencillez con indulgencia!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices rebanadas de pan de grano entero
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate sin azúcar.
- 1 small plátano (opcional)
- 1 teaspoon semillas de chía (opcional)
Instructions
Precalienta tu tostadora o tostadora de horno.
Coloca las dos rebanadas de pan integral en la tostadora. Tuesta hasta que alcancen el nivel de crujiente deseado, aproximadamente 3-5 minutos.
Mientras se tuesta el pan, revuelve la mantequilla de cacahuate sin azúcar en su frasco con una cuchara para asegurarte de que esté bien mezclada y cremosa.
Si vas a usar un plátano, pélalo y córtalo en rodajas delgadas, aproximadamente de 1/4 de pulgada de grosor.
Una vez que el pan esté tostado, sácalo del tostador y coloca cada rebanada en un plato limpio.
Extienda una cucharada de mantequilla de cacahuate sin azúcar de manera uniforme sobre cada rebanada de pan tostado caliente.
Coloca las rodajas de plátano encima de la mantequilla de maní, distribuyéndolas de manera uniforme sobre el pan tostado para un toque dulce y natural.
Para añadir textura y nutrición, espolvorea 1 cucharadita de semillas de chía sobre las capas de plátano y mantequilla de cacahuate.
Sirva de inmediato y disfrute de su tostada clásica de mantequilla de cacahuate sin azúcar como un desayuno o merienda saludable.
Nutrition Facts
Calories |
435 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.5 g | 25% | |
| Saturated Fat | 3.6 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 409 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 54.6 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 10.1 g | 36% | |
| Total Sugars | 18.2 g | ||
| Protein | 16.8 g | 34% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 110 mg | 8% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 720 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
